怎样练拳击pdf电子书版本下载

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第一章 拳击运动概述 1

第一节 拳击运动简史 1

第二节 现代拳击运动 4

第三节 中国的拳击运动 5

第四节 拳击运动的特点和作用 8

第五节 现代拳击的技术风格 12

第六节 现代奥运会的拳击简介 14

第七节 “拳王”争霸战 18

第二章 拳击的进攻技术 24

第一节 拳击的基本姿势 24

第二节 拳击的基本步法 26

第三节 拳击的基本拳法 30

第三章 防守技术 41

第一节 阻挡防守技术 41

第二节 拍击防守技术 43

第三节 格挡防守技术 44

第四节 闪躲技术 48

第五节 阻挠方法、紧扼方法和掩盖方法 50

第四章 防守还击技术 52

第一节 对付左右直拳击头的防守还击技术 53

第二节 对付左右直拳击腹的防守还击技术 62

第三节 对付左右摆拳击头的防守还击技术 63

第一节 拳击战略战术的意义和特点 67

第五章 拳击的战略战术 67

第二节 拳击中几种常见的战略战术 68

第三节 对付不同对手的战术打法 72

第六章 拳击的战术组合拳法 77

第一节 两个拳法的一、二连击组合拳法 77

第二节 三个拳法的一、二、三连击组合拳法 101

第三节 拳击的实战组合拳法 102

第七章 拳击运动员的训练 128

第一节 拳击专项辅助训练 128

第二节 身体素质的训练 143

第三节 心理训练 156

第八章 拳击运动的医务监督 162

第一节 医务监督 163

第二节 自我医务监督 164

第三节 拳击运动中常见的创伤及处理 169

第九章 拳击比赛的规则与裁判方法 173

第一节 拳击比赛的场地与用具 173

第二节 拳击比赛的时间 176

第三节 拳击比赛的体重级别与抽签 176

第四节 助手、裁判员的分工与职责 180

第五节 拳击运动员手册与仲裁委员会的职责 186

参考书目 189