KRAV MAGA徒手格斗术pdf电子书版本下载

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KRAV MAGA徒手格斗术PDF格式电子书版下载

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一 KRAV MAGA概述 2

KRAV MAGA简介 2

KRAV MAGA的由来与发展 3

KRAV MAGA的特点与作用 9

二 KRAV MAGA常识 16

人体要害部位及攻击方法 16

人体处处皆武器 20

三 KRAV MAGA基本格斗技巧与训练 28

基本实战姿势 28

基本步法 30

拳法攻击技巧 34

掌指法攻击技巧 54

肘法攻击技巧 65

膝法攻击技巧 80

腿法攻击技巧 88

进攻训练 106

防守训练 118

实战危险模拟训练 122

四 KRAV MAGA常用格斗技巧（一） 128

先下手为强 128

反击打和蹬踢自卫术 139

连环出击 147

五 KRAV MAGA常用格斗技巧（二）纠缠格斗法 164

掐窒与头部固锁 164

关节扣锁 172

挣脱搂抱及锁定 182

摔投技法 201

地面缠斗 209

六 KRAV MAGA特殊格斗技巧 218

不择手段的粗野打法 218

善用生活中的武器 221

反匕首自卫术 229

反棍棒自卫术 241

反手枪自卫术 248

反多人攻击术 254

七 KRAV MAGA身体素质和精神心态训练 260

攻击威力和肌力训练 260

精神与心态训练 274