饮食防癌pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

饮食防癌PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

目录 2

前言 2

食物、营养与防癌（从全世界角度而言） 5

可预防哪些癌症 6

预防癌症 8

癌的产生 9

日本的癌症 11

可治愈的癌与不能治愈的癌 14

对于全世界的研究进行了怎样的评价和探讨 15

预防癌症14条和香烟 19

日本人必须注意的癌症 22

合理饮食预防癌症 27

第1条 粮食供应及食物摄入 28

第2条 维持正常体重 33

第3条 维持身体活动 36

第4条 蔬菜及水果类 39

早餐吃的带蔬菜的菜肴 42

检查外餐的蔬菜量 44

蔬菜丰富的主菜 46

外加一份有蔬菜的炒菜 48

第5条 其他植物性食品 50

主食烹调 52

豆类及豆制品的菜 54

芋类菜肴 56

第6条 饮酒 58

适量的酒精饮料 61

第7条 肉类 62

瘦肉适量的菜 64

鸡肉鱼类的菜 66

鱼类的菜 68

第8条 总脂肪和油 70

检查日常饭菜的含油量 72

限油的菜 74

营养均衡的饮食方法——四组分数法 78

用“四组分数法”制定营养均衡食谱的5条要点 86

运用“四组分数法”遵守防癌饮食14条 88

第9条 盐分及盐腌食品 90

有滋味，盐分又少的菜谱 94

第10条 食品的储藏 98

第11条 食品的保存 100

第12条 食品添加剂和践留成分 102

第13条 烹调方法 104

第14条 辅助食品、辅助营养剂等 106

附条 香烟 108

世界6个国家的饮食指南 114

各国1人1日粮食供给量 118

营养一览表 120

1分食品（80千卡）重量速查表 122

按标准计量杯·匙计算重量和热量分数 127