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第1章 矫正前需要了解的知识 9

您需要矫正哪些部位 10

矫正方法介绍 14

了解骨骼 16

基本按压操作 18

矫正的注意事项 20

小贴士①矫正在什么时候进行才会有效 22

第2章 脸部矫正——以清爽的小脸美人为目标 25

脸部基础矫正 26

左右对称矫正 30

下颌矫正 34

颧骨矫正 38

脸颊矫正 42

颈部和锁骨矫正 46

鼻骨矫正 50

小贴士② 时间不充裕时的速效矫正术 54

第3章 肌肤矫正——一次性解决肌肤问题 57

抗老化基础矫正 58

眉头与外眼角皱纹的修复 62

水肿与褐斑的改善 66

皮肤松弛矫正 70

小贴士③ 洗发时对头部进行按摩 74

第4章 身体矫正——让身体放松 77

骨盆和脊椎矫正 78

头部沉重和失眠矫正 82

眼睛疲劳矫正 86

肩部和颈部肌肉酸痛矫正 90

小贴士④ 使用有效的矫正工具来对抗身体的变形 94

第5章 平衡美人的生活指南 97

身体歪斜造成脸部变形 98

歪斜可导致身体机能失调 100

十大不良生活习惯 102

坚持矫正是通往平衡美人之路 104

缓解精神紧张 106

改掉磨牙的习惯 108

养成每日触摸一次脸部的习惯 110

只进行肌肤护理是不够的 112

女性的对称美 114

吸收“气”的力量 116

温暖身体，促进血液循环 118

献给想早日矫正的您 120

后记 122