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理论篇 1

第一章　社会发展与技工院校体育 1

第一节　现代社会与技工院校 1

第二节　社会发展与技工院校体育 3

第二章　体育概述 6

第一节　体育的概念 6

第二节　体育的功能 7

第三节　体质、健康的评价与测定 9

第三章　奥林匹克与中国 15

第一节　奥林匹克运动 15

第二节　奥林匹克运动的文化内涵 20

第三节　奥林匹克运动与中国 24

第四章　竞技体育与欣赏 28

第一节　体育的定义和特点 28

第二节　竞技体育的功能 29

第三节　体育竞赛的欣赏 33

第四节　现代竞技体育的发展趋势 35

实践篇 37

第一章　篮球 37

第一节　篮球运动概述 37

第二节　篮球基本技术 43

第三节　篮球基本战术 63

第四节　篮球竞赛方法与主要规则 66

第二章　排球 69

第一节　排球运动概述 69

第二节　排球基本技术 73

第三节　排球基本战术 78

第四节　沙滩排球、软式排球 80

第五节　排球竞赛主要规则 82

第三章　足球 84

第一节　足球运动概述 84

第二节　足球基本技术 86

第三节　足球基本战术 93

第四节　足球竞赛主要规则 96

第四章　乒乓球 99

第一节　乒乓球运动概述 99

第二节　乒乓球基本技术 101

第三节　乒乓球基本战术与双打 110

第四节　乒乓球竞赛的主要规则 112

第五章　羽毛球 117

第一节　羽毛球运动概述 117

第二节　羽毛球基本技术 119

第三节　羽毛球基本战术 128

第四节　羽毛球竞赛方法与主要规则 129

第六章　武术 134

第一节　武术运动概述 134

第二节　武术基本技术 137

第三节　武术套路（长拳、简化太极拳） 143

第四节　散打与防身术 164

第七章　健美操、艺术体操 170

第一节　健美操概述 170

第二节　健美操基本动作 172

第三节　健美操比赛欣赏 178

第四节　艺术体操概述 179

第五节　艺术体操基本动作 180

第六节　艺术体操比赛欣赏 185

第八章　健美运动 187

第一节　健美运动概述 187

第二节　肌肉收缩方式与生理学原理 188

第三节　健美运动的锻炼方法及注意事项 189

第四节　身体各部位主要肌肉及锻炼方法 194

第九章　游泳 196

第一节　游泳运动概述 196

第二节　游泳基本技术与练习方法 198

第三节　游泳安全与救护技术 202

第十章　跆拳道 204

第一节　跆拳道运动概述 204

第二节　跆拳道的基本技术 206

第三节　跆拳道的组合技术 216

第四节　跆拳道主要竞赛规则介绍 219

第十一章　休闲体育 222

第一节　休闲体育概述 222

第二节　台球 223

第三节　保龄球 226

第四节　轮滑 227

第五节　定向运动 229

第六节　攀岩 231

第七节　拓展训练 232

附录　国家学生体质健康标准 235

参考文献 241