现代体育与健康pdf电子书版本下载

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第一章 高等学校体育 1

第一节 体育的形成与发展 1

第二节 体育对人类社会发展的作用 3

第三节 高等学校体育学习的目标与途径 6

第二章 健康与体育锻炼 15

第一节 健康的概念与评价 15

第二节 影响健康的因素 23

第三节 体育锻炼与健康 27

第四节 生活方式与健康 34

第五节 体质的评价 39

第六节 发展身体素质 41

第三章 体育锻炼处方 49

第一节 体育锻炼处方的概念与缘起 49

第二节 怎样制定体育锻炼处方 51

第三节 制定体育锻炼处方的原则 59

第四章 体育卫生与保健 63

第一节 人体卫生和环境卫生 63

第二节 体格检查 64

第三节 常见的运动性疾病 65

第四节 运动损伤的治疗方法 67

第五节 常见的运动损伤 68

第六节 女子体育卫生 71

第七节 保健按摩 73

第五章 球类运动 79

第一节 篮球 79

第二节 足球 96

第三节 排球 121

第四节 乒乓球 132

第五节 羽毛球 142

第六节 网球 149

第六章 田径 159

第一节 田径运动概述 159

第二节 短跑与中长跑 161

第三节 跳高与跳远 165

第四节 推铅球与掷标枪 169

第七章 武术 176

第一节 武术概述 176

第二节 武术的基本动作 177

第三节 二十四式简化太极拳 194

第八章 跆拳道 215

第一节 跆拳道概述 215

第二节 跆拳道技术 217

第三节 跆拳道的段位及品势 230

第九章 体育舞蹈 231

第一节 体育舞蹈概述 231

第二节 体育舞蹈的姿势与手的作用 232

第三节 现代交谊舞的基本技术与步法 238

第十章 形体健美与健美操 263

第一节 形体健美 263

第二节 健美操 273

第十一章 其他各项体育运动 294

参考文献 306