家庭保健pdf电子书版本下载

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散步好处多 1

上、下楼梯有益健康 2

慢跑步的保健作用 3

冬季跑步要合理穿衣 4

早晨的运动与空气污染 5

怎样进行冷浴锻炼 6

脑力劳动者保健操 7

恢复疲劳的头保健操 9

剔牙缝不好 11

鼻子的保健 12

洗澡要注意方法 13

及时排便有利健康 14

胡须拔不得 16

浓妆有害无益 17

冬天不宜戴口罩御寒 18

腰带不能勒得太紧 18

舌苔不宜刮 18

躺着看书不好 19

挖耳朵不好 20

吃饭看书不好 21

劝君莫生气 21

情绪乐观有益健康 22

生活粗放一点好 23

美味不可多餐 25

一日三餐的吃法 26

吃汤泡饭不利消化 27

经常看电视需吃些什么食物 28

怎样喝水才科学 29

醉酒容易伤肝 31

餐桌上莫逗笑 32

劝君切莫醉浓茶 32

怎样休息有利于疲劳的恢复 33

家庭养花益身心 34

多听音乐好处多 34

睡好觉的窍门 35

蒙头睡觉不好 36

铺床勿过软 37

睡觉要注意姿势 37

睡懒觉害处多 38

午睡应讲究科学 39

如何选择枕头 40

便血的自我鉴别 41

察尿能辨病 42

肝炎病人在饮食上要注意什么 43

肾脏病人吃啥好 44

腹泻病人吃什么好 45

高血压病人的饮食 45

糖尿病人的饮食 47

溃疡病人的饮食 48

家庭备药需知 49

怎样知道药已过期 50

什么时间吃药好 50

服中药用不用“忌口” 51

怎样选择安眠药 52

泻药的使用 53

怎样使用癣药 55

滥用“肤轻松”并不轻松 56

给眼、耳、鼻上药的方法 57

怎样服用补药 58