高血压饮食自疗必备全典pdf电子书版本下载

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壹　科学饮食降血压 1

低盐饮食最关键 2

低脂时刻记心上 4

食物补钾作用大 6

食物补钙不能少 7

适当增加优质蛋白质 8

减少多余热量摄入 9

贰 谷物、豆类 11

黄豆 12

黑豆 13

蚕豆 13

燕麦 14

荞麦 15

小米 15

玉米 16

黑米 17

薏米 17

叁 蔬菜 19

芹菜 20

洋葱 21

胡萝卜 22

大蒜 23

番茄 23

黑木耳 24

茼蒿 25

菠菜 25

苦瓜 26

冬瓜 27

黄瓜 27

丝瓜 28

茄子 29

白菜 29

竹笋 30

莴笋 30

香菇 31

平菇 31

马齿苋 32

荸荠 33

竹荪 33

仙人掌 34

紫菜 35

海带 35

肆　水果 37

猕猴桃 38

山楂 39

葡萄 39

红枣 40

金橘 41

柑 41

苹果 42

桃 43

李子 43

香蕉 44

梨 45

西瓜 45

橘子 46

柠檬 47

柿子 47

伍　水产品和肉类 49

鳙鱼 50

鲫鱼 51

草鱼 51

秋刀鱼 52

海蜇 53

虾 53

牡蛎 54

乌鸡 55

鹌鹑 55

海参 56

兔肉 57

牛肉 57

陆　干果 59

核桃 60

栗子 61

榛子 61

杏仁 62

莲子 63

花生 63

柒 药膳 65

杜仲 66

丹参 67

玉米须 67

天麻 68

红花 69

枸杞 69

当归 70

菊花 71

槐花 71

夏枯草 72

绞股蓝 73

西洋参 73

黄芩 74

罗汉果 75

决明子 75

捌 高血压合并症的饮食调理 77

高血压合并肥胖症的饮食调理 78

高血压合并糖尿病的饮食调理 80

高血压合并高脂血症的饮食调理 82

高血压合并高尿酸血症的饮食调理 84

高血压合并肾功能减退的饮食调理 86

高血压合并心力衰竭的饮食调理 88

附录 90

高血压防治中的12个认识误区 90

稳压降压食谱推荐 92

食物互换表 94

高血压患者必备的自我监测工具 96

病友关注问与答速查 97