跆拳道 散打pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

跆拳道 散打PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一部分 跆拳道 1

第一章 跆拳道运动知识 1

第一节 什么是跆拳道 1

第二节 跆拳道的起源与发展 1

第三节 跆拳道运动的特点 3

第四节 跆拳道运动的价值 4

第五节 跆拳道的级别与段位 5

第六节 日常练习应注意的问题 6

第七节 女子跆拳道 8

第二章 初级练习 10

第一节 入门练习 10

第二节 技法练习 16

第三节 型（品势）练习 28

第四节 自卫术练习 49

第三章 中级练习 53

第一节 技法练习 53

第二节 型（品势）练习 63

第三节 自卫术练习 88

第四章 高级练习 91

第一节 技能练习 91

第二节 型（品势）练习 94

第三节 防身自卫术练习 113

第五章 规则知识 115

第二部分 散打 121

第一章 散打概述 121

第一节 散打的发展史 121

第二节 散打的特点与作用 124

第二章 散打的入门知识 127

第一节 学习散打技术的一般步骤 127

第二节 学习散打的要求和注意事项 128

第三章 散打的步法与拳腿技术 130

第一节 实战姿势与基本步法 130

第二节 散打拳腿的进攻与防守技术 134

第四章 散打的摔法 176

第一节 对拳法进攻的摔法 176

第二节 对腿法进攻的摔法 180

第三节 对贴身进攻的摔法 183

第五章 防守反击技术 187

第一节 防拳法进攻的反击 187

第二节 防腿法进攻的反击 200

第六章 散打实战技巧及技击原理 209

第一节 战术运用技巧 209

第二节 技击原理的运用 211

第七章 提高身体素质与功力的练习方法 213

第一节 力量练习 213

第二节 耐力练习 214

第三节 速度练习 215

第四节 柔韧练习 215

第五节 灵敏练习 216

第六节 专项练习 216

第七节 抗击练习 216

第八章 散打竞赛规则与段位 217

第一节 散打竞赛通则简介 217

第二节 散打评判方法简介 219

第三节 中国武术（散打）段位制简介 222