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目 录 1

第一章导引沿革浅说 1

第二章导引养生功的四忌八要 13

第一节四忌 13

第二节八要 15

第三章舒心平血功 22

第一节舒心平血功功法 22

第二节舒心平血功的治病原则 37

第三节舒心平血功的特点和技术要求 42

第四章益气养肺功 49

第一节益气养肺功功法 49

第二节益气养肺功的治病原则 62

第三节益气养肺功的特点和技术要求 69

第五章和胃健脾功 71

第一节和胃健脾功功法 71

第二节和胃健脾功的治病原则 81

第三节和胃健脾功的特点和技术要求 83

第一节疏筋壮骨功功法 84

第六章疏筋壮骨功 84

第二节疏筋壮骨功的治病原则 99

第三节疏筋壮骨功的特点和技术要求 100

第七章醒脑宁神功 102

第一节醒脑宁神功功法 102

第二节醒脑宁神功的治病原则 108

第三节醒脑宁神功的特点和技术要求 109

第八章四十九式经络动功 111

第一节四十九式经络动功功法 111

第二节四十九式经络动功的治病原则 149

第三节 四十九式经络动功的特点 150

和技术要求 150

第九章导引保健功 152

第一节导引保健功功法 152

第二节导引保健功的治病原则 165

第三节导引保健功的特点和技术要求 167

附录一群众练功体会选编 167

附录二病例选登 179