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第一章　体育概述 1

第一节　体育的产生与发展 1

第二节　体育的概念、本质及功能 3

第三节　学校体育与素质教育 5

第四节　高校体育与终身体育 8

第二章　体育锻炼对人体的影响 11

第一节　人体生长发育的一般规律 11

第二节　影响人体生长发育的基本因素 13

第三节　体育锻炼对人体的影响 15

第四节　健康是大学生成才的重要因素 19

第三章　体育锻炼的科学方法 21

第一节　大学生的生理与心理特点 21

第二节　锻炼身体的基本原则 22

第三节　锻炼身体的手段与方法 24

第四节　体育锻炼方法的选择 29

第四章　体育锻炼的卫生与体质评价 34

第一节　体育锻炼的营养与医务监督 34

第二节　运动中常见的生理反应 35

第三节　运动损伤的预防及处置 36

第四节　大学生体质健康评价 38

第五章　科学健身论坛 48

第一节　体育之研究 48

第二节　现代健康观 53

第三节　运动与健康 54

第四节　科学健身与养生保健 56

第六章　体育文化简论 59

第一节　体育文化概述 59

第二节　奥林匹克运动文化 60

第三节　大众体育文化 64

第四节　校园体育文化 65

第七章 田径运动 68

第一节　简介 68

第二节　跑的基本技术 68

第三节　跳跃、投掷的基本技术 73

第八章　球类运动 84

第一节　足球 84

第二节　篮球 98

第三节　排球 120

第四节　乒乓球 135

第五节　网球 148

第六节　羽毛球 153

第九章　武术 160

第一节　简介 160

第二节　基本手型与步型 161

第三节　简化太极拳（24式） 162

第十章　体操与健身操运动 175

第一节　体操 175

第二节　艺术体操 181

第三节　健美操 192

第四节　体育舞蹈 202

第十一章　游泳运动 212

第一节　游泳的基本技术 212

第二节　游泳安全与卫生常识 222

第十二章　搏击运动 224

第一节　拳击 224

第二节　跆拳道 232

第三节　散手 238

第十三章　户外运动 249

第一节　定向越野 249

第二节　攀岩 255

第三节　野外生存 261

第十四章　余暇运动 268

第一节 台球 268

第二节　保龄球 274

第三节　高尔夫球 276

第四节　地掷球 279

主要参考文献 283