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序章 ——“颜面体操”的巨大反响激励着我 1

“颜面体操”使人精神焕发，容颜美丽 1

你健康吗？请再做“面部健康度测定” 7

第1章——不化妆也能体现魅力 12

为什么有身体的操，而没有脸部的呢？ 12

“表情术”的关键在于增强魅力 15

判断人年龄的标准，一是表情，二是皮肤的状态 16

“高雅就是忍耐” 18

第2章 ——掌握了“对人表情术”，才会处处受欢迎 20

初次见面的良好印象能创造机遇 20

工作面试 24

仅在于微笑的好坏差别 25

吸引对方：选择邻座的试验 28

让你的家庭充满温馨的气氛 30

家庭温馨的氛围也来自表情 32

婴儿的笑脸是对你的最高奖赏 33

第3章 ——使眼睛和笑容充满魅力 40

人们注意你的眼睛与笑容吗？ 40

你的眼睛究竟怎样？ 43

消除眼睛疲劳，使眼睛充满魅力的“眼球操” 47

从“诱导动作法”开始的“微笑训练” 51

第4章——让表情充满生命力 59

娃娃、布娃娃、电脑娃娃的表情是极富有生命力的 59

表情也要返朴归真 62

请继续训练你的表情 64

音乐诱导表情术 64

视象诱导表情术 68

请注意检查训练效果 70

第5章 紧张疲劳是脸部的敌人 73

紧张疲劳大多由人际关系引起 73

使人消除紧张，保持心情愉快的“想象抹杀术” 75

把愤怒表现在脸上，或用语言表达出来，迸发欢笑 78

图解： 81

恢复健康的一点建议 81

疲劳积聚时做深呼吸，可定精安神 84

使您丑陋的5个动作 85

后记——为了拥有更具魅力的表情 90