长寿 生活百题pdf电子书版本下载

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目录健康长寿在于尊重生命规律 1

请拨准您的“生物钟” 4

生活方式与健康 9

走出保健的误区 13

养生十戒 19

健康的十项自测 22

长寿人的生活特点 25

生活独特的新疆百岁人 27

孙思邈的长寿术——讲究居处环境 30

大自然的恩赐——森林浴 35

不妨试试日光浴 40

温泉疗法 43

涤垢健体沐浴时 46

腹式呼吸强身延龄 48

设计一个满意的居室 50

居室温度宜多变 53

居室花卉的保健功能 55

千金难得一睡方 59

服用催眠药大有学问 62

请君留意起床后2小时 65

哪些食物有利于睡眠 69

孙思邈主张：饮食有节，不贪厚味 74

阳春野菜三味 81

盛夏请服消暑茶 85

秋日更宜食粥 89

入冬请服青龙白虎汤 92

强壮剂——大麦 94

一天吃仨枣，一辈子不显老 96

牛奶的最佳喝法 97

再劝诸君吃大蒜 101

吃可助“性” 104

益寿羹汤 106

随手可得的降血脂“药” 111

果品菜谱十款 114

家庭保健食谱 119

养颜嫩肤的豆制品 122

美容菜谱八例 127

复方中药美容 131

瞑想美容使您变得年轻漂亮 137

留神小事，防大意外 140

注意天气变化 144

盛夏防暑热，贪凉勿太过 147

冠心病人如何安全过冬 150

冻伤防治法 153

换季谈着装 157

不要轻视老茧和鸡眼 159

使皮肤活力常存的捷径 162

染发要慎行 168

防噪音污染 170

对付电磁波对人体的危害 175

请注意您的姿势体态 179

防止记忆衰退十法 183

慎防进餐后低血压 185

怎样消除每天的疲劳 187

夫妻生活与养生 192

从文君尝尿谈夫妻间的健康监护 195