冬季进补 温肾壮阳pdf电子书版本下载

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冬季气候对人体的影响 5

一、冬季气候特点 8

1．气候严寒 9

2．西北风多 10

3．湿度偏低 12

二、冬季人体的生理特点 12

1．以闭藏为本 12

2．阳气在内，阴气在外 13

3．肾气旺于冬 14

一、温补肾阳 15

冬季进补的原则与禁忌 15

1．温热壮阳，攘阴寒于体外 16

2．温补肾气，旺肾气于冬令 17

3．防伤阴血，温阳不过辛燥 19

二、滋补肾精 19

1．滋肾填精，宜选血肉有情物 20

2．五味补精，当挑咸温通肾品 21

3．防呆脾胃，滋精不过腻滞 23

三、护肤通脉 23

1．顾护肺卫，使阳气达于肌表 24

2．温通心脉，使寒凝不痹于胸 24

3．防泄阳气，温通不过辛散 25

冬季进补的方法 26

一、食补法 26

1．谷食类 29

糯米 30

大豆 32

花生 37

芝麻 39

2．肉食类 42

羊肉 42

狗肉 46

牛肉 49

鸡肉 51

鹌鹑 55

鸽肉 57

雀肉 60

虾 61

海参 62

牡蛎 65

淡菜 68

蜂乳 70

3．果食类 73

核桃仁 74

桂圆 79

栗子 83

榛子 85

松子 86

大枣 89

银杏 91

4．蔬食类 96

胡萝卜 96

白菜 101

大葱 104

洋葱 106

大蒜 108

韭菜 112

芥菜 114

二、药补法 116

1．单味补药 119

人参 119

鹿茸 126

冬虫夏草 129

紫河车（胎盘） 133

刺五加 135

熟地黄 138

肉苁蓉 141

淫羊藿 143

仙茅 144

菟丝子 145

蛇床子 147

杜仲 148

蛤蚧 151

阿胶 152

附片 155

2．补膏 156

3．药茶 160

4．药粥 164

5．药酒 167

6．药肴 172

三、神补法 176

1．冬季神补，养肾为先 179

2．神补的方法 181

四、冬季进补要因人而异 184

1．劳心与劳力的不同 184

2．婴幼与老弱的不同 186

3．体质虚弱的情况不同 191

结束语 197

附篇：饮酒后禁忌的药物 201

服西药禁忌的食物 204