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上篇 太极拳文化 2

第一章 绪论 2

第一节 太极拳的起源三说 2

第二节 太极拳的发展历程 4

第三节 太极拳文化的解读 12

第四节 太极拳文化的功能 20

第二章 太极拳的流派与风格 23

第一节 陈式太极拳 23

第二节 杨式太极拳 26

第三节 吴式太极拳 28

第四节 孙式太极拳 32

第五节 武式太极拳 34

第三章 太极拳与中国传统文化 37

第一节 太极拳与儒家文化 37

第二节 太极拳与道家文化 42

第三节 太极拳与《易经》文化 47

第四节 太极拳与古代兵法 49

第五节 太极拳与古代医学 52

第四章 太极拳文化与技击 57

第一节 太极拳技击原理 57

第二节 太极拳技击文化 59

第三节 太极拳技术形态 60

第五章 太极拳文化与养生 63

第一节 中国生命哲学和道门养生原理 63

第二节 太极拳的养生原理 66

第三节 太极拳的养生健身价值 71

第四节 太极拳的养生体系 72

第六章 太极拳文化与大学生素质培养 76

第一节 当代大学生需具备的素质 76

第二节 太极拳文化的育人功能 79

第三节 太极拳文化对大学生素质的影响 80

第四节 太极拳文化与大学生处世之道 82

第五节 太极拳文化与职场智慧 84

第七章 太极拳的普及与文化推广 87

第一节 太极拳的时代内涵 87

第二节 太极拳在国内的普及 89

第三节 太极拳在国外的推广 92

第四节 太极拳文化与品牌活化 98

下篇 功法习练 106

第八章 太极拳练习的准备 106

第一节 五字诀练好太极拳 106

第二节 太极拳练习的三个阶段 107

第三节 太极拳的准备与放松 109

第四节 太极拳练习的注意事项 111

第五节 太极拳练习的运动防护 113

第九章 太极拳基本功练习 117

第一节 太极拳习练的基本要求 117

第二节 太极拳手法练习 118

第三节 太极拳眼法练习 122

第四节 太极拳步法腿法练习 123

第五节 太极拳桩功、步法练习 127

第十章 八式太极拳套路教学 134

第一节 八式太极拳简介 134

第二节 八式太极拳的基本要求 134

第三节 八式太极拳动作详解 135

第十一章 二十四式太极拳套路教学 153

第一节 二十四式太极拳简介 153

第二节 二十四式太极拳的基本要求 153

第三节 二十四式太极拳动作详解 154

第十二章 四十二式太极拳竞赛套路教学 195

第一节 四十二式太极拳简介 195

第二节 四十二式太极拳的基本要求 196

第三节 四十二式太极拳动作详解 196

第十三章 四十二式竞赛太极剑套路教学 258

第一节 四十二式竞赛太极剑简介 258

第二节 四十二式竞赛太极剑的基本要求 259

第三节 四十二式竞赛太极剑动作详解 259

第十四章 太极拳技击练习 320

第一节 太极拳技击的基本要求 320

第二节 太极拳技击动作详解 321

参考文献 335