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第一章 大学体育概述 1

第一节 体育的渊源 1

第二节 现代体育与人的发展 6

第三节 大学体育的目标与使命 10

第二章 体育锻炼的理论基础 15

第一节 体育锻炼的生理学基础 15

第二节 体育锻炼的心理学基础 23

第三节 科学的体育锻炼与评价 26

第四节 常见运动性疾病与运动损伤的预防和处理 37

第五节 运动营养与保健 44

第三章 体质锻炼与评价 51

第一节 大学生体质健康的测量与评价 51

第二节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及锻炼方法 56

第四章 体育文化与欣赏 63

第一节 体育文化概述 63

第二节 奥林匹克运动 65

第三节 校园体育文化 71

第四节 体育欣赏 73

第五章 田径运动 81

第一节 走、跑、跳、投基本技能与练习方法 81

第二节 田径竞赛规则简介 91

第六章 篮球运动 94

第一节 篮球运动概述 94

第二节 篮球基本技术与练习方法 95

第三节 篮球基本战术 104

第四节 篮球竞赛规则简介 107

第七章 排球运动 110

第一节 排球运动概述 110

第二节 排球基本技术与练习方法 111

第三节 排球基本战术 120

第四节 排球竞赛规则简介 123

第八章 足球运动 125

第一节 足球运动概述 125

第二节 足球基本技术与练习方法 127

第三节 足球基本战术 139

第四节 足球竞赛规则简介 143

第九章 五人制足球 147

第一节 五人制足球概述 147

第二节 五人制足球基本技术与练习方法 148

第三节 五人制足球基本战术 158

第四节 五人制足球竞赛规则简介 164

第十章 乒乓球运动 169

第一节 乒乓球运动概述 169

第二节 乒乓球基本技术与练习方法 170

第三节 乒乓球基本战术 181

第四节 乒乓球竞赛规则简介 184

第十一章 羽毛球运动 187

第一节 羽毛球运动概述 187

第二节 羽毛球基本技术与练习方法 188

第三节 羽毛球基本战术 196

第四节 羽毛球竞赛规则简介 197

第十二章 网球运动 201

第一节 网球运动概述 201

第二节 网球基本技术与练习方法 202

第三节 网球基本战术 211

第四节 网球竞赛规则简介 217

第十三章 游泳 220

第一节 游泳基本知识 220

第二节 熟悉水性练习 223

第三节 游泳基本技术 225

第四节 游泳竞赛规则简介 236

第十四章 武术 239

第一节 武术概述 239

第二节 武术基本功 242

第三节 初级长拳三路 248

第四节 简化太极拳 259

第五节 散打 268

第六节 实用防身术 275

第十五章 跆拳道 281

第一节 跆拳道概述 281

第二节 跆拳道基本技术与练习方法 281

第三节 跆拳道竞赛规则与裁判 288

第十六章 健美塑身 290

第一节 健美操 290

第二节 体育舞蹈 308

第三节 瑜伽 314

第四节 健美运动 323

第十七章 特色传统体育项目 338

第一节 跳绳 338

第二节 踢毽 340

第三节 打陀螺 343

第四节 滚铁环 347

第五节 巴山舞 349

第六节 竹竿舞 354

第七节 板鞋竞速 355

第八节 高脚马 358

第十八章 时尚休闲体育项目 362

第一节 定向运动 362

第二节 攀岩运动 377

第三节 台球运动 381

第四节 轮滑运动 383

第五节 跑酷 388

参考文献 390