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专题一 情绪，内心的表达 3

情绪及其特征 3

情绪的种类及根源 7

情绪的作用及影响 11

积极情绪和消极情绪的作用 14

管理情绪，做情绪的主人 25

专题二 教师的情绪问题及表现 33

测一测你当下的情绪状态 33

教师的情绪的重要性 37

当前教师情绪问题的表现及来源 48

教师情绪问题的表现及危害 54

专题三 这样做，不让情绪左右你 63

态度决定一切，情绪管理的首要前提 63

教师情绪管理的前提 67

教师应该掌握的情绪管理的策略 86

情绪管理的具体操作方法 98

专题四 情绪的导火索——压力 109

认识压力及其特点 109

了解压力源 112

压力的表现 117

压力过大的危害 120

应对压力，笑对人生 123

专题五 教师承受的压力及危害 129

测一测你的压力程度 129

找到教师的职业压力源 131

分析教师压力过大的表现及危害 134

专题六 这样管理，减轻我们的压力 139

认识压力应对的重要性 139

教师进行压力管理的原则和前提 141

教师必知的压力管理策略 147

压力管理的具体操作方法 153