净化血液不生病pdf电子书版本下载

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Chapter01 万病的根源在于“血液污浊” 2

知道吗？你的血管在偷偷老去 2

现代人血液为何变黏稠 4

血管不通畅，引来疾病 7

揭开心脑血管病的神秘面纱 8

Chapter02 令血液循环更顺畅的14种营养成分 12

维生素C 12

维生素E 14

β-胡萝卜素 16

膳食纤维 18

钙 20

镁 22

钾 24

锌 26

硒 28

大豆蛋白 30

亚油酸 32

卵磷脂 34

DHA 36

EPA 38

Chapter03 净化血液的29种魔法食物 42

芦笋 42

菌菇 48

莲藕 54

豆腐 60

牛油果 66

紫菜 70

蓝莓 76

扇贝 80

红葡萄酒 84

秋葵 88

牛蒡 94

菠菜 98

玉米 104

西红柿 108

洋葱 114

胡萝卜 116

甜椒 122

苦瓜 126

红薯 132

魔芋 136

海带 140

核桃 144

猕猴桃 150

苹果 156

香蕉 162

牡蛎 164

章鱼 168

芝麻 172

大蒜 174

Chapter04 享受“血管年轻化”的健康生活 180

令血液循环通畅的均衡膳食 180

运动促进血液循环 182

时刻备好预防战——远离心脑血管疾病 183