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第1章 乒乓球运动文化发展导论 1

第1节 世界乒乓球运动文化发展史 1

第2节 中国乒乓球运动文化发展史 17

第2章 锻炼价值与比赛欣赏 23

第1节 特点与价值 23

第2节 欣赏与礼仪 27

第3章 术语和竞技要素理论与方法 33

第1节 常用术语 33

第2节 击球五个竞技要素理论与方法 42

第4章 击球动作结构和击球基本环节 57

第1节 击球动作结构 57

第2节 准备击球的基本环节 59

第3节 心理学与训练学理论解析判断 66

第5章 装备理论与方法 71

第1节 球拍的规则规定与测试 71

第2节 有关球拍的理论与方法 74

第6章 基本技术的理论与方法 95

第1节 握拍法、基本姿势与站位 95

第2节 基本步法 100

第3节 发球技术 105

第4节 接发球技术 108

第5节 攻球技术 112

第6节 弧圈球技术 117

第7节 推挡技术 119

第8节 搓球技术 121

第7章 直拍横打和摆速的理论与方法 124

第1节 直拍横打技术 124

第2节 有关摆速的理论研究 136

第8章 战术理论与方法 143

第1节 基本理论与方法 143

第2节 战术原则与三十六计 152

第3节 主要战术与11分制战术 162

第9章 乒乓球意识和击球节奏的理论与方法 173

第1节 意识的内容和控球意识 173

第2节 控球意识 183

第3节 节奏变化之理论与方法 185

第10章 乒乓球运动创新 200

第1节 创新的内容 200

第2节 创新方法 204

第3节 创新技术理论与方法 207

第11章 心理训练与高原训练的理论与方法 218

第1节 心理类型划分、调节与培养 218

第2节 高原训练的理论与方法 229

第12章 乒乓球运动损伤规律与伤病预防处理 236

第1节 运动损伤规律 236

第2节 乒乓球运动伤病预防处理 240

附录 255

参考文献 257