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第一章 绪论 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 体育的功能 3

第三节 现代体育的发展 7

第四节 中国体育的发展 10

第二章 高等学校体育教育 12

第一节 高等学校体育教育的地位 12

第二节 高等学校体育教育的作用 13

第三节 高等学校体育教育的目标 16

第三章 生命在于运动 18

第一节 体育与人体发展的关系 18

第二节 人体生长发育过程及青年期特征 19

第四章 体育锻炼与体质健康评价 22

第一节 体育锻炼的作用和特点 22

第二节 体育锻炼的原则 23

第三节 体育锻炼的内容 25

第四节 体育锻炼的方法 26

第五节 体质综合评价的方法 32

第五章 体育竞赛和欣赏 36

第一节 体育竞赛的组织与编排 36

第二节 体育竞赛的欣赏 38

第六章 医疗保健 43

第一节 健康理论与常识 43

第二节 运动创伤的预防和简易处理 47

第三节 体育锻炼与营养 50

第七章 田径 52

第一节 跑 52

第二节 跳跃 56

第三节 投掷 60

第四节 田径规则与裁判法 66

第八章 篮球 72

第一节 篮球基本技术 72

第二节 篮球基本战术 81

第三节 篮球规则简介 86

第九章 排球 92

第一节 排球基本技术 92

第二节 排球基本战术 98

第三节 排球规则与裁判法 100

第十章 足球 105

第一节 足球基本技术 105

第二节 足球基本战术 115

第三节 足球规则与裁判法 118

第十一章 乒乓球 123

第一节 乒乓球基本技术 123

第二节 乒乓球基本战术 128

第三节 乒乓球规则与裁判法 129

第十二章 羽毛球 131

第一节 羽毛球基本技术 131

第二节 羽毛球基本战术 138

第三节 羽毛球竞赛规则简介 139

第十三章 网球 143

第一节 网球预备知识 143

第二节 网球基本技术 145

第三节 网球场上的初级战术 150

第四节 网球场上的身体保护 152

第十四章 健美操 155

第一节 健身健美操 155

第二节 竞技健美操 171

第十五章 武术 187

第一节 基本功练习 187

第二节 武术初级套路 190

第三节 二十四式简化太极拳 200

第十六章 余暇娱乐体育 214

第一节 体育旅游 214

第二节 轮滑 215

第三节 保龄球 218

第四节 台球 220

第五节 体育舞蹈 221

第十七章 瑜伽运动 227

第一节 瑜伽运动概述 227

第二节 部分瑜伽姿势介绍 228

附录 234

附录1 国家学生体质健康标准（2014） 234

附录2 《国家学生体质健康》测试标准 236