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第一章 健康基本概念解读 1

第一节 健康的基本概念 1

第二节 健康的衡量标准 5

第三节 健康的价值 10

第四节 健康的重要意义 14

第二章 体育锻炼对青少年的必要性 17

第一节 体育的本质与功能 17

第二节 体育锻炼的身心效益 21

第三节 青少年体育锻炼的目的 23

第四节 青少年体育锻炼的必要性 32

第三章 国内外体育教育研究 40

第一节 国外体育教育 40

第二节 国内体育教育现状 62

第四章 科学的体育教育 67

第一节 传统体育教育 67

第二节 重视体育教育的必要性 70

第三节 科学体育教育 74

第五章 促进青少年健康的改进举措 83

第一节 加强体育知识学习 83

第二节 注重培养青少年体育能力 89

第三节 完善体育教育机制 96

第四节 督导青少年进行锻炼 106

第六章 体育锻炼的心理效益 114

第一节 青少年心理健康概述 114

第二节 体育锻炼与青少年心理健康研究概述 118

第三节 体育锻炼与不良心理行为青少年的研究现状 127

第四节 已有干预与相关心理行为指标研究总结 139

第七章 锻炼效益 142

第一节 对骨的锻炼效益 142

第二节 对青少年身体素质和运动能力的效益 147

第三节 提高青少年适应外界环境的效益 154

第四节 促进青少年心理健康 157

第五节 对青少年的现实意义 163

参考文献 167