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第一章 健康心理 幸福人生 1

心理体验活动 2

活动一：相互认识 2

活动二：寻找归属 2

活动三：寻人行动 3

心理密码探索 4

心理知识讲坛 5

第一讲：心理活动的本质 5

第二讲：健康与心理健康 6

第三讲：正确理解心理健康的标准 8

第四讲：大学生心理健康的标准 8

第五讲：大学生如何保持健康的心理状态 12

第六讲：大学生的心理问题 16

第七讲：大学生常见的心理困惑 17

第八讲：大学生常见的异常心理 18

心理互动游戏 21

游戏一：心理健康自我检测 21

游戏二：房、树、人 23

游戏三：焦虑自评量表 23

游戏四：抑郁自评量表 24

第二章 心理咨询 治心良药 26

心理体验活动 26

活动一：画“自画像” 26

活动二：人体“拷贝” 27

活动三：盲人走路 27

心理密码探索 28

心理知识讲坛 30

第一讲：心理咨询的概念 30

第二讲：正确认识心理咨询 32

第三讲：心理咨询的种类 33

第四讲：大学生心理咨询的特点 34

心理互动游戏 34

第三章 适应环境 快乐大学 37

心理体验活动 37

活动一：我说你画 37

活动二：找“领袖” 38

心理密码探索 39

心理知识讲坛 41

第一讲：大学生面临的新变化 41

第二讲：大学生常见的适应问题 43

第三讲：大学生适应能力的培养 45

心理互动游戏 47

第四章 认识自我 完善自我 51

心理体验活动 51

活动一：自画像 51

活动二：我的特质 52

心理密码探索 52

心理知识讲坛 52

第一讲：自我意识概述 52

第二讲：大学生的自我意识 57

第三讲：培养健康的自我意识 60

心理互动游戏 63

游戏一：增强自信心 63

游戏二：完美一角 64

第五章 优化性格 精彩人生 65

心理体验活动 65

活动一：性格魅力测试站 65

活动二：理解性格 66

心理密码探索 66

心理知识讲坛 67

第一讲：气质的概念 67

第二讲：气质的类型 68

第三讲：气质的应用 69

第四讲：性格的形成 70

第五讲：性格的优化 72

心理互动游戏 77

游戏一：乐嘉性格色彩测试 77

游戏二：气质类型测试 82

第六章 驾驭情绪 理性生活 85

心理体验活动 85

活动一：情绪温度计 85

活动二：情绪表演 86

心理密码探索 86

心理知识讲坛 86

第一讲：情绪影响身心健康 86

第二讲：大学生的情绪特点与常见负性情绪 89

第三讲：调控情绪 100

心理互动游戏 105

游戏一：你的情绪稳定吗？ 105

游戏二：放松训练 105

第七章 人际交往 从心开始 108

热身活动 109

活动一：熊来了 109

活动二：宴会 109

活动三：取绰号 110

心理密码探索 110

探索一 110

探索二 111

探索三 111

心理知识讲坛 111

第一讲：人际交往的心理学理论 111

第二讲：大学生人际交往中的心理障碍及调适 115

第三讲：寝室人际关系 122

心理互动游戏 125

游戏一：测测你的人际关系现状 125

游戏二：同理心的表达 128

第八章 学无止境 享受学习 129

心理体验活动 130

心理密码探索 130

心理知识讲坛 130

第一讲：学习的含义 130

第二讲：有关学习的理论 131

第三讲：大学学习的特点 132

第四讲：学习动机 133

第五讲：学习方法 138

第六讲：几种有效的学习方法 140

第七讲：学习技能 142

第八讲：大学生的学习心理障碍 144

第九讲：大学生学习心理障碍的调适 147

心理互动游戏 148

游戏一：学习调试站 148

游戏二：学习动机自我测试 149

第九章 参加社团 锻炼身心 151

心理体验活动 151

活动一：风中劲草 151

活动二：同舟共济 152

心理密码探索 152

心理知识讲坛 153

第一讲：大学生社团 153

第二讲：大学生社团的心理学理论 154

第三讲：大学生社团与大学生的成才发展 156

第四讲：如何发挥大学生社团的心理健康教育功能 161

心理互动游戏 162

第十章 爱情与性 理智面对 164

心理体验活动 164

活动一：寻找爱情地图 164

活动二：“戴高乐” 164

活动三：健康大树 165

心理密码探索 165

一则小故事 165

一封来自“80后”的书信 166

心理知识讲坛 167

第一讲：爱情是什么 167

第二讲：大学生恋爱现状 170

第三讲：大学生恋爱问题调试 174

第四讲：大学生性心理的发展特点 179

第五讲：性的困惑 180

第六讲：如何看待大学生婚前性行为 182

第七讲：大学生性困扰的调试 184

心理互动游戏 185

游戏一：爱情测试 185

游戏二：爱情还是友谊？ 186

第十一章 求职择业 科学谋划 188

心理体验活动 189

活动一：“我在做什么？” 189

活动二：时间感小测试 189

心理密码探索 190

心理知识讲坛 190

第一讲：大学生求职择业心理 190

第二讲：求职、择业中的常见心理问题分析 193

第三讲：择业心理问题的自我调适 200

心理互动游戏 206

第十二章 应对挫折 风雨彩虹 209

心理体验活动 209

活动一：扔糖果 209

活动二：穿鞋子 210

活动三：你是怎样应对挫折的 210

心理密码探索 210

心理知识讲坛 212

第一讲：了解挫折 212

第二讲：挫折来自何方 214

第三讲：大学生经常会遇见哪些挫折 216

第四讲：大学生的挫折反应 217

第五讲：培养挫折承受力 219

心理互动游戏 221

游戏一：你的抗挫折能力怎么样 221

游戏二：成长三部曲 223

游戏三：心理保健操——挫折双刃剑 223

第十三章 绿色网络 绿色心情 225

心理体验活动 225

活动一：你上网最喜欢做什么 225

活动二：网络与生活 226

活动三：契约书 226

心理密码探索 226

心理知识讲坛 226

第一讲：了解网络 226

第二讲：网络对当代大学生的影响 227

第三讲：大学生常见网络心理障碍 229

第四讲：网络成瘾综合症 231

第五讲：培养健康网络心理 236

心理互动游戏 239

第十四章 感悟生命 珍惜生命 241

心理体验活动 241

活动一：音乐与生命 241

活动二：命运之牌 242

活动三：墓志铭 243

心理密码探索 244

心理知识讲坛 244

第一讲：子宫的记忆 244

第二讲：生命和生命的意义 245

第三讲：死亡和死亡的价值 248

第四讲：大学生心理危机的预防和干涉 251

心理互动游戏 255

参考文献 257