图书介绍
成就斗士的有氧训练pdf电子书版本下载
- 马丁·鲁尼著；黄岩，闫琪译 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564415273
- 出版时间：2013
- 标注页数：390页
- 文件大小：70MB
- 文件页数：403页
- 主题词：气体代谢（运动生理）－健身运动－通俗读物
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
成就斗士的有氧训练PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一部分 基础 1
第一章 有氧训练概述 1
第二章 斗士有氧训练的科学原理 3
第三章 心理耐受力训练 15
第四章 斗士表现自我评价 23
第五章 15套斗士伤病预防训练 29
第六章 斗士有氧训练热身 47
第二部分 能量代谢训练 89
第七章 斗士训练中的10条能量代谢戒律 91
第八章 能量循环 93
第九章 飓风式训练 117
第十章 杠铃、哑铃和壶铃循环训练法 135
第十一章 体重循环训练法 201
第十二章 专业力量循环训练法 241
第十三章 快速跑训练 271
第十四章 最终胜利者训练 277
第十五章 核心肌群训练 295
第三部分 斗士的营养和训练计划 345
第十六章 斗士的营养 345
第十七章 斗士有氧训练12周训练计划 375
鸣谢 386
关于作者 388
关于合作作者 389