高校跆拳道竞技教程pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

高校跆拳道竞技教程PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 跆拳道总论 1

第一节 跆拳道概述 1

一、跆拳道发展概况 2

二、跆拳道运动的定义 12

三、跆拳道运动的内容 12

四、跆拳道运动的特点 14

五、跆拳道的锻炼价值 15

第二节 跆拳道礼仪 16

一、跆拳道礼仪概念 16

二、跆拳道礼仪的内涵 17

三、跆拳道礼仪规范 18

第三节 跆拳道段位制简介 20

一、跆拳道段位制简介 20

二、跆拳道晋段申请、考试及审批 22

第二章 竞技跆拳道技术 25

第一节 非得分技术 25

一、实战式 25

二、实战对峙站位 26

三、移动步法 28

四、防守技术 39

五、假动作 45

六、发声 48

第二节 得分技术 49

一、拳法 49

二、腿法 51

第三节 组合技术 65

组合技术的构成 66

第三章 竞技跆拳道战术与训练 68

第一节 竞技跆拳道战术训练概述 68

竞技跆拳道战术构成 69

第二节 竞技跆拳道战术的分类 71

一、根据攻防性质分类 71

二、根据战术的普适性分类 72

三、其他战术 74

第三节 竞技跆拳道战术基本与训练 75

一、竞技跆拳道战术训练的基本原则 75

二、竞技跆拳道战术训练方法 77

三、竞技跆拳道基本技战术教学重点与难点 80

第四章 竞技跆拳道技术应用基本原理 84

第一节 力量与速度原理 84

一、攻击力增强原理 84

二、速度提升原理 87

第二节 时间与空间原理 89

一、时间原理 89

二、空间原理 93

第五章 竞技跆拳道运动损伤及体重控制 96

第一节 竞技跆拳道常见损伤的预防与处理 96

一、竞技跆拳道运动中损伤的预防 97

二、竞技跆拳道常见损伤的处理 99

第二节 竞技跆拳道运动的体重控制 107

一、竞技跆拳道运动员赛前控降体重的理论基础 107

二、竞技跆拳道运动员赛前控降体重的方法 107

三、竞技跆拳道运动员控降体重后的恢复 109

第六章 竞技跆拳道运动训练 111

第一节 竞技跆拳道运动员体能训练 111

一、竞技跆拳道专项体能训练特点 111

二、竞技跆拳道体能训练注意事项 112

三、竞技跆拳道体能训练方法 114

第二节 跆拳道运动员心理训练 115

一、放松训练 115

二、注意力集中训练 116

三、表象演练 116

四、目标设置 117

五、自我谈话 117

第七章 竞技跆拳道教学 118

第一节 竞技跆拳道教学原则与要求 118

一、礼仪为先原则 118

二、安全为上原则 120

三、学生主体性原则 121

四、直观性原则 122

五、循序渐进原则 124

六、从实际出发原则 125

第二节 现代教学理念与方法在竞技跆拳道教学中的应用 127

一、现代教学理念 127

二、教学模式在跆拳道教学中的应用 128

第三节 竞技跆拳道教学方法及其应用 132

一、教师教授的方法 132

二、学生学习的方法 138