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第一部分 这就是尴尬 3

1 尴尬意味着什么？ 3

我们基本的归属需求 9

我们都有尴尬时刻 15

老古板、闷蛋和呆瓜 19

尴尬者眼中的世界 23

2 尴尬有什么问题吗？ 29

奇怪而持久 34

尴尬属于自闭症吗？ 38

外向、自信与尴尬 43

追求“社交流畅” 48

3 寻找甜蜜技巧 52

尴尬时的大脑状态 56

得到一个线索 59

你真的能“从他们的眼睛里看到”吗？ 62

为什么我总是一开口就说错？ 65

当思绪不着边际 71

4 古怪的情绪 75

可以直接跳过情绪部分吗？ 80

强烈的情绪世界 82

尴尬的功能 87

突破局限性 91

为什么你是这副表情？ 97

5 解锁讨喜之人 101

尴尬者的心理理论 104

了解讨喜之人 108

霸凌者令人惊讶的社交技巧 113

细节决定成败 117

社会公平的价值 121

第二部分 这下更尴尬了 129

6 养育尴尬的孩子 129

尴尬家庭的真相 133

尴尬冲动与社会期待 138

尴尬者的乐趣 142

过于强大的超我 146

帮助尴尬儿童构建社交基石 152

二次回炉 157

7 交友的尴尬 162

交多少朋友才够？ 165

社交团体的消亡 170

别在意我的言行举止 177

带着尴尬交朋友 180

传递与渗透 188

8 约会和性让人如此尴尬 190

浪漫关系中的“浪漫”到底是怎么回事？ 193

重划朋友界限 195

网上约会是个尴尬孵化器 199

性实在是件超级尴尬的事 204

亲密的尴尬 210

永远幸福的尴尬之路 216

第三部分 化尴尬为精彩 221

9 绝对惊人 221

当尴尬具有适应性 222

天赋：不愿双至，只肯单行 225

不安分的心 230

天才与社交尴尬之间的关联 235

忠于自我，融入他人 244

10 突破性创新 248

未来的完美 250

专业的慰藉 252

赢得创新彩票 255

不完美的辉煌 262

后记 267

致谢 272

参考文献 273