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第一篇 体育与健康知识篇 3

第一章 大学体育 3

第一节 大学体育概述 3

第二节 大学体育与人才素质培养 8

第三节 校园体育文化 10

第四节 奥林匹克运动文化 15

第二章 体育锻炼与大学生身心健康发展 18

第一节 健康新理念 18

第二节 体育锻炼与体质健康 20

第三节 体育锻炼与心理健康 22

第四节 体育锻炼与社会适应 26

第五节 体育锻炼中常见的不良生理反应与运动性疾病 27

第六节 体育运动损伤的急救与处理 31

第七节 体育卫生 37

第三章 大学生体育锻炼的原则与方法 42

第一节 大学生体育锻炼的原则 42

第二节 大学生体育锻炼的方法 43

第三节 体育锻炼的运动处方 46

第四章 体育运动竞赛组织与管理 56

第一节 体育运动竞赛的特征与种类 56

第二节 体育竞赛的方法与编排 59

第五章 《国家学生体质健康标准》测试与评价 70

第一节 《国家学生体质健康标准》解读 70

第二节 国家学生体质健康标准（2014年修订） 71

第二篇 运动技能实践篇 81

第六章 现代体育与健身方法 81

第一节 田径 81

第二节 篮球 93

第三节 排球 104

第四节 足球 113

第五节 乒乓球 125

第六节 羽毛球 133

第七节 网球 140

第八节 健美操 147

第九节 体育舞蹈 150

第十节 游泳 168

第十一节 轮滑 181

第十二节 跆拳道 185

第七章 中华民族传统体育与健身方法 200

第一节 武术 200

第二节 高脚运动 218

第三节 秋千 223

第四节 抢花炮 228

第五节 舞龙 231

第六节 陀螺 235

第七节 竹竿舞 243

参考文献 249