科学运动与“氧”生pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

科学运动与“氧”生PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 神奇的氧：氧气与“养生” 1

一、中医学中的“养气”与“养生” 1

二、运动生理学中的“气” 3

三、氧气与养生 5

四、氧气与生物进化 7

五、氧气的命名与发现 9

第二章 运动科学实验工作坊：氧气与运动 11

一、运动中的氧气消耗 11

二、有氧运动与无氧运动 13

三、有氧运动能力 14

四、运动科学的神话——最大摄氧量 15

第三章 新的生命体征——有氧耐力 20

一、生死攸关的四大生命体征 20

二、新的生命体征——有氧耐力 23

三、什么在影响心肺耐力 25

四、心肺耐力也生死攸关吗 27

第四章 有氧耐力——测量你生命的质量 31

一、摄氧量测量的历史发展 31

二、有氧耐力评估的黄金标准 32

三、测量心肺耐力的黄金方案——曲高和寡 35

四、最大运动能力量度有氧耐力——阳春白雪 36

五、老百姓的亚极量运动测试评估——雅俗共赏 38

六、非运动型测试评估——苟且而已 41

第五章 有氧运动——提升你的生命质量 43

一、有氧运动小药囊——运动是良药 43

二、有氧运动强度——撬开科学健身的金钥匙 46

三、运动进行曲——安排有妙招 53

四、有氧运动方式——Type 55

五、有氧耐力提高策略——分而治之 62

六、高强度间歇训练——奉若神明 65

第六章 有氧运动集中营 69

一、吐纳的神话——太极与普拉提 69

二、科学奔跑——疯狂的马拉松 75

三、游泳——健康水生活 80

四、自行车——共享健康 82

五、广场舞——跳动的青春 85

第七章 运动的科学 89

一、拉伸——一字马与朝天蹬 89

二、A4腰——“腰”，命也！ 91

三、减肥——实验室的秘密 94

四、老当益壮——老年健身科学与养生 103

五、维密天使之折翼的翅膀——女性健身专题 108

参考资料 112