金融从业人员休闲体育实用手册pdf电子书版本下载

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第1章 休闲体育概述 1

第一节 休闲体育的概念与特征 1

第二节 我国休闲体育兴起的社会因素分析 9

第三节 休闲体育与终身体育 14

第四节 休闲体育的价值与功能 19

第五节 休闲体育的基本内容与分类 25

第2章 职业工作与休闲体育 31

第一节 工作与休闲的关系 31

第二节 职业人的现代生活方式与休闲体育 36

第三节 金融从业人员休闲体育趋向性特征 42

第3章 金融从业人员健康体适能培养路径 51

第一节 健康体适能的基本概念及其要素 51

第二节 心肺适能 57

第三节 肌力与肌耐力 61

第四节 柔韧性 65

第五节 身体成分 67

第4章 医疗养生性休闲体育活动 71

第一节 太极拳 71

第二节 瑜伽 93

第5章 健身性休闲体育活动 103

第一节 乒乓球 103

第二节 羽毛球 112

第三节 网球 122

第四节 沙滩排球 131

第五节 游泳 134

第6章 娱乐性休闲体育活动 146

第一节 保龄球 146

第二节 台球 150

第三节 飞镖 155

第四节 社交舞蹈 161

第五节 钓鱼 170

第7章 探险性休闲体育活动 175

第一节 登山与攀岩 175

第二节 户外露营 180

第8章 金融从业人员休闲体育项目实用规则 187

第一节 乒乓球 187

第二节 羽毛球 192

第三节 网球 197

第四节 英式台球 202

第五节 飞镖 206

主要参考文献 210