图书介绍
现代大学体育与健康教程pdf电子书版本下载
- 谢桂西，郝锡娟主编 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115457677
- 出版时间：2017
- 标注页数：243页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：253页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第1章 体育与健康概论 1
1.1 体育与健康的内涵 1
1.1.1 体育的演变 1
1.1.2 体育的真谛 3
1.1.3 健康的要义 4
1.2 体育对健康的维护 5
1.2.1 健康的影响因素 5
1.2.2 体育的健康效应 6
思考与练习 9
活动与探索 9
第2章 体育锻炼与保健 10
2.1 科学锻炼 10
2.1.1 科学锻炼的原则 10
2.1.2 科学锻炼的误区 12
2.1.3 科学锻炼的方法 13
2.2 运动处方 14
2.2.1 运动处方的内容 14
2.2.2 运动处方的实施 16
思考与练习 18
活动与探索 19
第3章 课外体育与竞赛 20
3.1 课外体育概述 20
3.1.1 课外体育的意义和特点 20
3.1.2 课外体育的形式和内容 20
3.1.3 课外体育与课堂教学的异同 21
3.2 体育竞赛的组织编排 21
3.2.1 体育竞赛的组织 21
3.2.2 田径竞赛的编排 22
3.2.3 球类竞赛的编排 27
思考与练习 31
活动与探索 31
第4章 田径运动 32
4.1 田径运动的简介 32
4.1.1 田径运动的起源 32
4.1.2 现代田径运动的发展 32
4.2 田赛 33
4.2.1 跳高 33
4.2.2 跳远 37
4.2.3 三级跳远 39
4.2.4 推铅球 42
4.2.5 田赛项目竞赛规则要点 45
4.3 径赛 47
4.3.1 短距离跑、中距离跑、长距离跑 47
4.3.2 跨栏跑 52
4.3.3 接力跑 55
4.3.4 径赛项目竞赛规则要点 58
思考与练习 60
活动与探索 60
第5章 足球 61
5.1 足球运动概述 61
5.1.1 足球运动的起源 61
5.1.2 足球运动的发展 61
5.2 足球运动的基本技术 61
5.2.1 踢球 62
5.2.2 接球 65
5.2.3 运球 67
5.2.4 头顶球 68
5.2.5 抢断 69
5.2.6 假动作 69
5.3 足球运动的基本战术 70
5.3.1 比赛阵形 70
5.3.2 局部配合进攻战术 71
5.3.3 整体进攻战术 71
5.3.4 局部配合防守战术 72
5.3.5 整体防守战术 72
5.4 足球运动的主要规则 72
5.4.1 赛制 72
5.4.2 运动员和裁判员 73
5.4.3 任意球 73
5.4.4 罚球点球 73
5.4.5 红牌、黄牌 73
5.4.6 伤停补时 74
5.4.7 越位 74
5.4.8 暂停比赛 74
5.4.9 进球 74
思考与练习 74
活动与探索 74
第6章 篮球 75
6.1 篮球运动概述 75
6.1.1 篮球运动的起源 75
6.1.2 篮球运动的发展 75
6.2 篮球运动的基本技术 75
6.2.1 移动 76
6.2.2 投篮 76
6.2.3 传球、接球 77
6.2.4 运球 79
6.2.5 抢篮板球 80
6.2.6 防守 81
6.3 篮球运动的基本战术 82
6.3.1 基础配合 82
6.3.2 快攻与防守快攻 84
6.3.3 攻防半场人盯人 85
6.4 篮球运动的主要规则 85
6.4.1 篮球比赛的概况 85
6.4.2 篮球比赛的违规现象 86
思考与练习 87
活动与探索 87
第7章 排球 88
7.1 排球运动概述 88
7.1.1 排球运动的起源 88
7.1.2 我国排球运动的发展 88
7.2 排球运动的基本技术 89
7.2.1 准备姿势 89
7.2.2 移动 90
7.2.3 发球 90
7.2.4 垫球 93
7.2.5 传球 94
7.2.6 扣球 96
7.2.7 拦网 97
7.3 排球运动的基本战术 99
7.3.1 阵容配备 99
7.3.2 进攻战术 99
7.3.3 防守战术 100
7.4 排球运动的主要规则 100
7.4.1 排球规则简介 100
7.4.2 发球犯规 100
7.4.3 位置错误 101
7.4.4 击球时的犯规 101
7.4.5 暂停和换人 102
7.4.6 自由防守队员的有关规定 102
思考与练习 102
活动与探索 102
第8章 乒乓球 103
8.1 乒乓球运动简介 103
8.1.1 乒乓球运动的起源 103
8.1.2 乒乓球运动的发展 103
8.2 乒乓球运动的基本技术 104
8.2.1 握拍 104
8.2.2 基本站位 105
8.2.3 基本姿势 105
8.2.4 基本步法 105
8.2.5 发球 106
8.2.6 接发球 107
8.2.7 推挡 108
8.2.8 攻球 109
8.2.9 搓球 110
8.3 乒乓球运动的基本战术 111
8.3.1 发球抢攻战术 111
8.3.2 接发球战术 111
8.3.3 对攻战术 112
8.3.4 推攻战术 112
8.3.5 搓攻战术 112
8.3.6 削攻战术 112
8.4 乒乓球运动的主要规则 112
8.4.1 发球 112
8.4.2 击球 113
8.4.3 失分 113
8.4.4 一局比赛 113
8.4.5 次序和方位 113
8.4.6 间歇 113
8.4.7 竞赛方法 114
思考与练习 114
活动与探索 114
第9章 羽毛球 115
9.1 羽毛球运动概述 115
9.1.1 羽毛球运动的起源 115
9.1.2 羽毛球运动的发展 115
9.2 羽毛球运动的基本技术 116
9.2.1 握拍 116
9.2.2 发球 116
9.2.3 接发球 118
9.2.4 后场击球 119
9.2.5 前场击球 120
9.2.6 中场击球 123
9.2.7 基本步法 123
9.3 羽毛球运动的基本战术 125
9.3.1 单打战术 125
9.3.2 双打战术 125
9.4 羽毛球运动的主要规则 126
9.4.1 挑边 126
9.4.2 计分方法 126
9.4.3 站位方式 126
9.4.4 赛中间歇方式 127
9.4.5 比赛中常见的违例 127
9.4.6 重发球 128
9.4.7 交换场区 128
思考与练习 128
活动与探索 128
第10章 网球 129
10.1 网球运动概述 129
10.2 网球运动的基本技术 129
10.2.1 握拍 129
10.2.2 基本步法 130
10.2.3 发球 131
10.2.4 接发球 132
10.2.5 底线正手击球 133
10.2.6 底线反手击球 134
10.2.7 截击球 135
10.3 网球运动的基本战术 136
10.3.1 单打战术 136
10.3.2 双打战术 136
10.4 网球运动的基本规则 136
思考与练习 137
活动与探索 137
第11章 健美操 138
11.1 健美操运动概述 138
11.1.1 健美操运动的渊源 138
11.1.2 健美操运动的分类 138
11.2 健美操运动的基本动作 139
11.2.1 下肢动作 139
11.2.2 上肢动作 143
11.3 健美操竞赛的规则要点 144
11.3.1 总则 144
11.3.2 成套动作评分 146
11.3.3 不安全动作 147
11.3.4 纪律与处罚 147
11.3.5 特殊情况处理 148
思考与练习 148
活动与探索 148
第12章 体育舞蹈 149
12.1 体育舞蹈概述 149
12.2 体育舞蹈的基本技术 149
12.2.1 体育舞蹈的基本知识 149
12.2.2 体育舞蹈的基本技术 151
12.3 体育舞蹈竞赛规则要点 152
思考与练习 153
活动与探索 153
第13章 武术 154
13.1 武术简介 154
13.1.1 武术的渊源 154
13.1.2 武术的分类 155
13.2 武术基础 156
13.2.1 武术的基本功 156
13.2.2 武术的基本动作 160
13.3 形神拳 167
13.3.1 形神拳概述 167
13.3.2 基本技术 167
13.4 太极拳 169
13.4.1 太极拳概述 169
13.4.2 二十四式太极拳 170
13.5 女子防身术 187
13.5.1 实战原则 187
13.5.2 基本技术 188
思考与练习 189
活动与探索 190
第14章 跆拳道 191
14.1 跆拳道运动简介 191
14.2 跆拳道基本技术 192
14.3 跆拳道竞赛规则要点 194
14.4 跆拳道的品势 196
思考与练习 197
活动与探索 197
第15章 游泳 198
15.1 游泳常识 198
15.1.1 游泳概述 198
15.1.2 游泳卫生 199
15.1.3 熟悉水性 200
15.1.4 水上救护 202
15.2 蛙泳 204
15.2.1 动作要领 204
15.2.2 练习方法 207
15.3 爬泳 208
15.3.1 动作要领 208
15.3.2 练习方法 210
15.4 仰泳 211
15.4.1 动作要领 212
15.4.2 练习方法 213
15.5 蝶泳 214
15.5.1 动作要领 214
15.5.2 练习方法 216
15.6 游泳规则 217
思考与练习 218
活动与探索 218
第16章 拓展训练 219
16.1 拓展训练概述 219
16.1.1 拓展训练的渊源 219
16.1.2 拓展训练的特点 220
16.1.3 拓展训练的流程 221
16.2 拓展训练项目 221
16.2.1 协作能力拓展训练 221
16.2.2 沟通能力拓展训练 224
16.2.3 创新能力拓展训练 224
思考与练习 226
活动与探索 226
第17章 户外运动 227
17.1 自行车运动 227
17.1.1 自行车运动概述 227
17.1.2 自行车运动的竞赛项目 228
17.1.3 自行车运动的基本技术 228
17.1.4 自行车运动竞赛规则 232
17.2 定向越野 234
17.2.1 定向越野简介 234
17.2.2 定向越野的发展 234
17.2.3 定向越野的分类 235
17.2.4 定向越野的基本技术 236
17.2.5 定向运动竞赛规则 237
思考与练习 239
活动与探索 239
附录 国家学生体质健康标准（2014年修订） 240