中医养生保健百科pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

中医养生保健百科PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

上篇　养生的基本理论　 1

一、养生文化　 1

（一）何为养生 1

（二）中国历史悠久的养生文化 1

二、中医养生学思想　 7

（一）何为中医养生 7

（二）中医养生学的形成与发展 9

（三）中医疗法与养生保健 19

三、生命的规律　 38

（一）何为天年 38

（二）影响寿命的因素 39

（三）生命的过程和衰老 42

中篇　中医思想与现代养生 46

一、饮食养生　 46

（一）饮食养生的作用 46

（二）饮食养生的基本原则 48

（三）饮食养生的主要方法 52

（四）吃的学问 53

（五）药膳养生 64

（六）喝的学问 70

（七）食后养生 74

（八）食忌 75

（九）日常不宜多吃的食物 76

二、中医运动养生　 77

（一）运动养生的意义 77

（二）中医运动养生的特点 80

（三）中医运动养生的原则 81

（四）中医运动养生的方法 83

（五）老年人锻炼中的禁忌 100

（六）运动后的“五不宜” 101

三、四季养生　 102

（一）四季养生的意义和原则 102

（二）春季养生 103

（三）夏季养生 109

（四）秋季养生 120

（五）冬季养生 134

四、起居养生　 157

（一）起居有常 157

（二）劳逸适度 161

（三）衣着适体 164

（四）排便有方 166

下篇　生活保健与养生 170

一、洗漱与保健　 170

（一）口腔洗漱保健 170

（二）面宜常洗 172

（三）发不宜勤洗 172

（四）手足宜常洗 173

（五）浴身保健 173

二、睡眠养生　 176

（一）睡眠的作用 177

（二）睡眠与疾病 178

（三）睡眠的方法 179

（四）睡眠与衰老 182

（五）睡眠的体位与健康 182

三、精神养生　 184

（一）调神养生的原则 185

（二）调神养生的方法 185

四、药物养生　 194

（一）药物养生的概念 194

（二）药物养生的原则 194

（三）常用养生药 196

（四）延年益寿的常用方剂 204

五、休闲养生　 205

（一）休闲养生的意义 205

（二）休闲养生的方法 206

六、环境养生　 211

（一）气候环境与养生 211

（二）空气环境与养生 212

（三）土壤环境与养生 213

（四）水环境与养生 213

（五）地理环境与养生 214

（六）居住环境与养生 215

（七）社会环境与养生 216

附录　中医养生经典名言　 218