高校体育与健康教程 实践篇pdf电子书版本下载

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第一章 篮球 1

第一节 篮球运动概述 1

第二节 篮球运动基本技术和战术 2

第三节 篮球比赛规则简介 21

第二章 排球 26

第一节 排球运动概述 26

第二节 排球基本技术和战术 28

第三节 排球比赛规则、裁判法和竞赛组织 39

第三章 网球运动概述 46

第一节 网球运动概述 46

第二节 网球运动基本技术和战术 51

第三节 网球运动比赛规则 66

第四章 羽毛球 70

第一节 羽毛球运动概述 70

第二节 羽毛球基本技术和战术 75

第三节 羽毛球比赛规则和裁判法 94

第五章 乒乓球 100

第一节 乒乓球运动概述 100

第二节 乒乓球运动技术和战术 106

第三节 乒乓球比赛规则 125

第六章 武术运动 131

第一节 武术运动概述 131

第二节 太极拳 132

第三节 初级三路长拳套路 152

第七章 瑜伽 168

第一节 瑜伽概述 168

第二节 瑜伽体位 182

第八章 木球 196

第一节 木球运动概述 196

第二节 木球运动基本技术 200

第三节 木球运动基本战术 205

第四节 木球比赛的基本规则 212

附件木球裁判记杆相关说明 223

第九章 健美操 225

第一节 健美操运动概述 225

第二节 健美操的基本动作 237

第三节 健美操基本技术 244

第四节 健美操科学锻炼指南 246

第十章 跆拳道 252

第一节 跆拳道概述 252

第二节 跆拳道基本技术 255

第三节 跆拳道比赛规则和裁判法 264

第十一章 形体训练 269

第一节 形体美概述 269

第二节 形体训练的科学基础 271

第三节 形体训练的方法 273

参考文献 281