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饮食习惯自测 1

Part 01 你的胃肠还好吗 2

胃——人体粮仓 2

肠——营养加工厂 5

是什么损害了胃肠健康 7

你的心情决定胃肠健康 10

胃的两大“情绪病” 12

胃肠容易得哪些病 14

Part 02 胃肠打来的“求救电话”，一定要接 16

吃饭不香，不可大意 16

望闻问切，发现胃肠大隐患 17

舌头反映胃肠健康 20

大便中的胃肠病信号 22

Part 03 早发现早治疗！不要让“小症状”变成“大危机” 24

呃逆与暖气 24

泛酸与嘈杂（胃灼热） 27

吞咽困难 31

恶心与呕吐 32

厌食 34

腹胀 36

腹痛 38

腹泻 40

便秘 42

便血与黑便 44

Part 04 三分治、七分养，细节让胃肠“不打烊” 46

调养胃肠必知的7大饮食原则 46

慢性胃肠病患者的饮食注意事项 48

四季调理，保养胃肠 50

十二时辰养胃法 57

合理运动，强壮胃肠 62

调养肠胃健身操 68

胃肠保健，中医按摩不可少 74

按摩养胃——延年九转法 76

老中医推荐的特效养胃穴 80

情志调养必不可少 88

Part 05 专家、专科、专诊、专治，得病不发愁 92

反流性食管炎 92

食管癌 96

胃肠型感冒 100

急性胃炎 103

慢性胃炎 107

胆汁反流性胃炎 112

消化性溃疡 116

功能性消化不良 122

胃下垂 126

阑尾炎 130

胃癌 134

急性肠炎 139

克罗恩病 144

细菌性痢疾 148

肠易激综合征 152

溃疡性结肠炎 156

功能性便秘 160

慢性腹泻 164

大肠癌 168

附录一 中药本草养胃方速查 172

附录二 老中医推荐的润肠食物 182