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第一章 体育的概念 1

第一节 古代体育概念 2

第二节 近代体育概念 8

第三节 现代体育概念 13

第二章 体育的观念 21

第一节 体育整体观 22

第二节 体育价值观 24

第三节 人文体育观 32

第四节 科学体育观 38

第三章 体育的基本形态 43

第一节 体育教育 44

第二节 竞技体育 49

第三节 群众体育 54

第四章 体育的基本功能 63

第一节 体育功能概述 64

第二节 体育的基本功能 71

第五章 体育的目的与任务 77

第一节 我国体育的目的与任务 78

第二节 学校体育的结构目的与任务 80

第六章 体育的实施途径 87

第一节 体育教学 88

第二节 运动训练 103

第三节 体育锻炼 106

第四节 体育娱乐 111

第七章 体育的基本手段 115

第一节 体育手段概述 116

第二节 传统体育手段 118

第八章 体能训练概述 123

第一节 体能 124

第二节 体能训练 135

第三节 预防性体能训练 139

第四节 体能测量与评价 145

第五节 现代体能训练发展趋势 152

第九章 力量训练的原理与方法 161

第一节 力量训练 162

第二节 抗阻力量训练 166

第三节 超等长力量训练 175

第四节 肌肉力量评定 177

第十章 速度、灵敏素质训练的原理与方法 181

第一节 速度、灵敏素质训练的基本原理 182

第二节 速度、灵敏素质训练方案设计 184

第三节 速度、灵敏素质训练的基本方法 187

第十一章 耐力训练的原理与方法 195

第一节 耐力训练基本原理 196

第二节 耐力跑训练方案 200

第十二章 核心力量训练的原理与方法 209

第一节 核心力量训练的基本原理 210

第二节 核心力量的训练方法 213

第三节 核心力量理性阐释 215

第十三章 拉伸训练的原理与方法 223

第一节 拉伸训练的基本原理 224

第二节 拉伸训练的基本方法 226

第十四章 柔韧性训练的原理与方法 231

第一节 柔韧性概述 232

第二节 柔韧性测量与评价 238

第三节 柔韧性训练 241

参考文献 245