模特都在偷偷练！ 美体重塑pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

模特都在偷偷练！ 美体重塑PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

塑造苗条身材的秘诀：重塑躯干瘦身法 19

为什么越在意身材就越胖？ 20

局部瘦身越减越胖？ 22

长时间有氧运动反而有害？ 24

秘诀1减掉顽固肌肉，自然而然就瘦了 26

秘诀2轻松增加能量消耗 32

秘诀3用对肌肉，不反弹 36

【专栏】瘦身误区1 借助外力增高体温，不会加快新陈代谢 46

“重塑躯干瘦身法”5分钟效果惊人 47

仅需两周，人人都可以重塑躯干 48

划重点：切记多做！ 50

激活“模特躯干肌” 62

【专栏】瘦身误区2 风靡一时的核心训练不适合瘦身 64

模特保持身材的饮食秘诀 65

秘诀1每天保证摄入优质蛋白质 66

秘诀2早餐必须在起床后半小时内解决 68

秘诀3每日三餐以上 70

生活不规律也能瘦 73

想吃零食怎么办？ 74

多喝水，少喝酒 75

【专栏】瘦身误区3 节食是大忌！ 76

锻炼小妙招助你塑造好身材 77

制定合理的瘦身计划 78

如何跨越“瓶颈期”不反弹 80

妙招A“忙里偷闲”瘦身法——坐着就能瘦 82

妙招B“累时偷闲”瘦身法——睡觉也能瘦 84

妙招C瓶颈期的特殊瘦身法 86

妙招D反弹时期的瘦身法 88

妙招E暴食恢复瘦身法 90

妙招F周末应急瘦身法 92

妙招G如果充满干劲儿，可以增加强度 94