图书介绍
女性家庭健身指南 全彩图解版pdf电子书版本下载
- （美）布拉德·舍恩菲尔德（Brad Schoenfeld） 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115487070
- 出版时间：2018
- 标注页数：314页
- 文件大小：79MB
- 文件页数：329页
- 主题词：女性－健身运动－指南
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]
温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页
直链下载[便捷但速度慢]
[在线试读本书]
[在线获取解压码]
下载说明
女性家庭健身指南 全彩图解版PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第Ⅰ部分 空间、预算和计划 1
1 寻找锻炼空间 3
2 一般女性的锻炼预算和计划 9
第Ⅱ部分 选择器械和练习动作 15
3 选择自重、健身球和弹力带练习 17
4 使用哑铃和杠铃进行锻炼 105
5 使用多功能健身器械 171
6 增加有氧运动 207
7 以拉伸结束 217
第Ⅲ部分 家庭健身终极计划与策略 225
8 在家锻炼终极体形 227
9 终极身体调节 243
10 终极塑身 265
11 终极核心肌肉稳定性 287
12 终极瘦身 309
作者简介 315
译者简介 316