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【推荐序】只要小小转变，就能大大改变——乐于给自己多点好运 8

【译序】小小的改变，让生活变得更美好 11

【前言】小小的改变 13

Part1．>>主宰自己的思想 19

1．你在想什么 19

2．为自己的人生写脚本 23

3．善待自己 27

4．生活瞬即改变 30

5．最基本的选择 33

6．牢记希望的力量 37

7．不会变成那样的 41

8．返观你的想法 44

9．草地就应该一样绿 48

Part2．>>给心灵一点空间 52

10．暂停五分钟 52

11．每天度个“迷你假” 56

72．重新审视让你备受困扰的事情 59

13．你是否正在对抗现实？ 62

14．专注在顺利的事情上 65

15．生活中的黄金间歇 68

16．为何要怀疑自己？ 72

17．一切都会过去的 75

18．将期望归零 79

19．你真的用心了吗？ 83

20．每天发现一种笑的方式 87

Part3．>>动动脑袋，换个姿态 91

21．让脑筋转个弯 91

22．主动释放善意 94

23．学习的小诀窍 97

24．越多就越好？ 99

25．停止指责别人 103

26．一块钱的重要性 106

27．职场生活更简单 109

28．让你生气的人都是无辜的 113

29．不再遗憾 116

30．不要打断别人的话 119

31．未雨绸缪很简单 123

32．不必时时做笔记 126

Part4．>>让世界变得更好 130

33．从让自己变得更美好开始 130

34．付出一点点，生活更快乐 133

35．养成阅读的习惯 136

36．做善事能常保健康 140

37．让事物保持原貌 143

38．每天改变一点点 147

39．带着小小的改变启航 151