大学生体育与健康pdf电子书版本下载

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第一章 高等学校体育 1

第一节 体育概述 1

第二节 体育的功能 3

第三节 学校体育教育的历史 6

第四节 高校体育教育 8

第二章 科学体育锻炼 12

第一节 体育锻炼概述 12

第二节 体育锻炼的原则与要求 13

第三节 体育锻炼的种类和方法 15

第四节 发展身体素质的方法与注意事项 18

第三章 体育卫生与保健 23

第一节 体育卫生保健常识 23

第二节 自我医务监督 25

第三节 女子体育卫生 28

第四节 常见运动性病症的处理及预防 29

第五节 常见运动损伤的简易应急措施 34

第四章 乒乓球 40

第一节 乒乓球运动概述 40

第二节 乒乓球基本技术 42

第三节 乒乓球基本战术 46

第四节 乒乓球竞赛规则 50

第五章 羽毛球 56

第一节 羽毛球运动概述 56

第二节 羽毛球运动的基本技术 61

第三节 羽毛球运动的基本战术 72

第四节 羽毛球运动的主要规则与裁判方法 77

第六章 网球 83

第一节 网球运动概述 83

第二节 网球的基本技术 86

第三节 网球战术 98

第四节 网球规则 101

第七章 足球 107

第一节 足球运动概述 107

第二节 足球运动的基本技术 109

第三节 足球运动的基本战术 125

第四节 足球比赛场地介绍及术语 128

第八章 篮球 134

第一节 篮球运动概述 134

第二节 篮球的基本技术 135

第三节 篮球的基本战术 149

第四节 篮球规则与裁判法 153

第九章 排球 158

第一节 排球运动概述 158

第二节 排球运动的基本技术 160

第三节 排球运动的基本战术 168

第四节 排球竞赛主要规则简介 173

第五节 其他形式的排球活动简介 176

第十章 田径 180

第一节 田径运动概述 180

第二节 跑 181

第三节 跨栏与接力跑 186

第四节 跳跃 191

第五节 投掷 200

第六节 田径运动的主要规则 204

第十一章 跆拳道 207

第一节 跆拳道运动概述 207

第二节 跆拳道运动的技术体系 210

第三节 跆拳道比赛的主要规则与裁判方法 219