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第一章 体育文化 1

第一节 体育文化概述 3

第二节 奥林匹克运动文化 7

第三节 大众体育文化 11

第四节 校园体育文化 15

第二章 体育与健康 19

第一节 体育与健康概述 21

第二节 体育锻炼的原则与方法 25

第三节 体育锻炼的卫生保健与自我监督 31

第四节 运动损伤的防治与应急处理 48

第三章 田径运动 59

第一节 跑 61

第二节 跳 67

第三节 投 70

第四章 球类运动 73

第一节 篮球 75

第二节 足球 91

第三节 排球 109

第四节 乒乓球 127

第五节 羽毛球 145

第六节 网球 163

第五章 塑形减脂运动 173

第一节 形体训练 175

第二节 健美运动 182

第三节 瑜伽 190

第六章 时尚健身运动 201

第一节 健美操 203

第二节 啦啦操 215

第三节 体育舞蹈 228

第四节 排舞 244

第五节 花样跳绳 253

第七章 搏击格斗运动 263

第一节 武术 265

第二节 散打 289

第三节 跆拳道 303

第八章 户外拓展运动 317

第一节 定向运动 319

第二节 拓展训练 326

附录 《国家学生体质健康标准》测试成绩评分表（2014年修订） 333

参考文献 336