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第一章 健美操概述 1

第一节 健美操的起源与发展 1

第二节 健美操的概念与分类 8

第三节 健美操的特点与意义 11

第四节 健美操的功能与价值 14

第二章 健美操术语 18

第一节 健美操术语的概念与作用 18

第二节 健美操术语的种类 20

第三节 健美操术语的运用与动作术语记写方法 26

第三章 健美操基本动作 34

第一节 健美操基本动作的概念、特点与作用 34

第二节 健美操基本动作的主要内容 36

第三节 健美操基本技术 61

第四节 健美操基本素质 62

第四章 健美操音乐 75

第一节 健美操音乐的特点与作用 75

第二节 健美操音乐应具备的特征 79

第三节 影响健美操音乐的因素 80

第四节 健美操音乐的选择和应用 81

第五节 健身性健美操音乐的特点、作用及选配 86

第六节 竞技性健美操音乐的特点、作用及选配 92

第五章 健美操教学 98

第一节 健美操教学概述 98

第二节 健美操教学规律与原则 99

第三节 健美操教学方法与手段 100

第四节 健美操教学内容 113

第五节 健美操教学能力的培养 129

第六章 健美操教学课 131

第一节 健美操课的基本类型 131

第二节 健美操课的结构 135

第三节 健美操课的准备 137

第四节 健美操课的组织 141

第五节 上好健美操课的条件 144

第七章 健美操创编 148

第一节 健美操创编中的重要因素 148

第二节 健美操创编的目的 150

第三节 健美操创编的指导思想 151

第四节 健美操的创编 152

第八章 健美操教学套路示范 164

参考文献 179