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第一章 按摩基本常识 1

按摩保健的原理 1

穴位按摩为什么受欢迎 3

按摩的常用手法与技巧 5

关于按摩方向、补泻和上下肢相对应关系 12

哪些人不宜做按摩 13

按摩并非越痛越有效 13

按摩的注意事项 14

第二章 按摩常用穴位及反射区 15

头部常用穴位的位置与功能 15

经穴与经外奇穴的位置及功能 16

耳穴的位置及功能 39

手部常用穴位及反射区的位置与功能 49

经穴和经外奇穴的位置及功能 49

手部反射区的位置及功能 65

足部常用穴位及反射区的位置与功能 80

经穴和经外奇穴的位置及功能 81

足部反射区的位置及功能 95

躯干部常用穴位的位置与功能 109

胸腹部常用穴位的位置及功能 110

背腰部常用穴位的位置及功能 118

第三章 日常保健按摩法 126

按压百会穴让你振奋起来 126

刺激太阳穴可消除烦恼 127

按压承泣穴治迎风流泪 128

自我按摩解除眼睛疲劳 128

掐按人中穴治昏迷 129

下关穴是牙痛的克星 129

按压翳风穴制止打呃 130

听宫穴解除耳鸣困扰 131

按摩耳廓能缓解肠胃不适 132

八步按摩抚平肌肤皱纹 132

按摩进补法 134

拍击手掌可使精力充沛 134

揉搓双手治失眠 135

小指弯曲运动治老花眼 135

指压法治疗落枕 136

按摩手背治腰痛 137

转手腕可强健肝脏 138

内关穴改善早泄有奇效 139

敲打肩井穴治肩膀酸痛 140

揉搓双耳可滋补肾气 141

穴位按摩治手脚酸痛 141

消除醉酒按摩手法 142

腹部按摩可减肥 142

摩擦小腿治胀痛 144

按揉陷谷穴治妊娠水肿 144

百病脚心疗法 145

摩擦脚底有助于睡眠 146

刺激涌泉穴可使皮肤健美 147

脚趾按摩治百病 148

绕脚踝可解除疲劳 149

第四章 常见病症按摩疗法 150

感冒 150

咳嗽 154

哮喘 158

慢性支气管炎 163

头痛 167

眩晕 171

失眠 174

慢性咽炎 179

慢性胃病 183

高血压 186

低血压 191

糖尿病 195

肥胖症 199

三叉神经痛 204

神经衰弱 208

颈椎病 212

肩周炎 216

类风湿关节炎 220

腰痛 224

痔疮 227

偏瘫 231

贫血 236

癫癎 239

月经不调 240

痛经 244

盆腔炎 247

更年期综合征 252

阳痿 257

前列腺炎 262

小儿遗尿症 264

流行性腮腺炎 268

青春痘 270

湿疹 274

牙痛 275

假性近视 279

慢性鼻炎 283

耳鸣 287

中暑 290

晕车、晕船 291