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绪论 大学学习与职业发展 1

案例导入 2

第一节 认识大学 2

一、大学是一条神秘地平线 3

二、大学是一条人生起跑线 3

三、大学是一条成长分界线 3

四、大学是一条道德基准线 4

第二节 大学学习的特点 4

一、大学生需要学会学习 5

二、大学学习方法 6

第三节 大学学习与职业发展的关系 8

一、学业与职业发展的关系 8

二、专业与职业发展的关系 11

三、社会实践与职业发展的关系 13

案例分析 16

探索活动 16

思考与练习 16

第一章 职业生涯规划与人生发展 17

案例导入 18

第一节 职业生涯规划概述 19

一、职业生涯规划的起源 19

二、职业生涯规划的含义 19

第二节 职业生涯规划理论 20

一、职业生涯选择理论 20

二、职业生涯决策理论 23

三、职业生涯发展理论 27

第三节 职业生涯规划与人生发展的关系 33

一、职业生涯规划的意义 33

二、职业生涯规划对大学生的重要性 34

案例分析 36

探索活动 36

思考与练习 37

第二章 职业素养培养 39

案例导入 40

第一节 职业素养概述 40

一、素养与职业素养 40

二、职业素养的特征 42

三、职业素养的意义 43

第二节 大学生必备的职业素养 45

一、职业道德 45

二、职业意识 47

三、职业技能 51

四、职业形象 54

第三节 大学生职业素养培养 58

一、大学生职业素养教育 58

二、大学生职业素养的自我修炼 61

三、高校对大学生职业素养的提升 63

四、社会对大学生职业素养的塑造 66

案例分析 69

探索活动 69

思考与练习 70

第三章 大学生的自我认知 71

案例导入 72

第一节 自我认知概述 72

一、自我认知的概念 72

二、自我认知的内容 73

三、自我认知的方法 73

四、自我认知的重要性 75

第二节 性格认知 77

一、性格的概念 77

二、性格与职业的关系 78

三、自我性格探索 80

第三节 兴趣认知 83

一、兴趣的概念 83

二、兴趣与职业的关系 84

三、自我兴趣探索 86

第四节 能力认知 88

一、能力的概念 88

二、能力与职业的关系 89

三、自我能力探索 90

四、能力素质测评 90

第五节 价值观认知 95

一、价值观概念 95

二、价值观与职业的关系 96

三、自我价值观探索 97

案例分析 98

探索活动 98

思考与练习 99

第四章 大学生的职业认知 101

案例导入 102

第一节 职业 102

一、职业概述 102

二、职业的产生 106

三、职业分类及其意义和特征 106

四、职业资格证书 110

第二节 职业与社会 111

一、人的社会化与人的社会角色 111

二、社会资源与个人职业发展 112

第三节 职业环境分析 113

一、社会环境分析 114

二、家庭环境分析 117

三、组织环境分析 118

第四节 职业认知 120

一、职业认知的意义 120

二、职业认知的原则 120

三、职业认知的方法 121

案例分析 122

探索活动 122

思考与练习 123

第五章 大学生职业生涯规划的设计与实施 125

案例导入 126

第一节 大学生职业生涯规划的主要原则 126

一、SMART原则 126

二、各个环节遵循的主要原则 127

第二节 大学生职业生涯规划的基本步骤 130

一、自我评估 130

二、外部环境分析 131

三、目标确定 132

四、策略实施 132

五、反馈修正 133

第三节 大学生职业生涯规划的常用方法 133

一、PPDF法 133

二、SWOT法 135

三、5“What”法 136

第四节 大学生职业生涯规划的制定与实施 138

一、大学生职业生涯规划制定过程中的困境 138

二、科学合理制定职业生涯规划 141

三、职业生涯规划的实施 142

四、大学各阶段职业生涯规划的具体实施方案 146

案例分析 149

探索活动 149

思考与练习 150

第六章 大学生职业生涯规划的评估与修正 151

案例导入 152

第一节 大学生职业生涯规划的评估 152

一、职业生涯评估的作用 152

二、职业生涯规划评估的要点 154

三、职业生涯规划评估的方法 154

四、职业生涯规划评估的步骤 156

第二节 大学生职业生涯规划的反馈与修正 157

一、反馈与修正的必要性 157

二、职业生涯规划的反馈 158

三、职业生涯规划的修正 158

四、反馈与修正的方法 160

案例分析 162

探索活动 163

思考与练习 163

第七章 大学生职业生涯规划的管理 165

案例导入 166

第一节 职业生涯管理概述 167

一、职业生涯管理的内涵 167

二、职业生涯管理的意义 169

三、大学生职业生涯管理中存在的问题 171

四、大学生职业生涯管理的实施 172

第二节 大学生职业生涯规划管理的内容 174

一、职业生涯规划的目标管理 174

二、职业生涯规划的时间管理 178

三、职业生涯规划的压力管理 181

四、职业生涯规划的情绪管理 184

五、职业生涯规划的人际关系管理 193

第三节 大学生职业生涯规划管理的模式 199

一、职业生涯阶段发展任务管理模式 199

二、职业生涯标杆管理模式 201

三、职业生涯发展视窗管理模式 201

四、职业生涯日计划管理模式 202

五、职业生涯问题诊断与解决模式 203

六、职业生涯管理技巧模式 204

案例分析 205

探索活动 205

思考与练习 206

附录 207

附录一 职业生涯规划书撰写规范及模板 207

附录二 职业生涯规划书示例 214

参考文献 239