你的未来不是梦 第2版pdf电子书版本下载

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第一章 压力管理 2

导言 2

压力的最佳定义 4

压力的类型 6

压力的危害 7

正向压力与负向压力 9

负向压力 12

两步压力管理系统 13

第二章 积极心态与目标管理 24

导言 24

意识与潜意识 25

确定内外控倾向 26

方法一：思维重建 27

方法二：摒弃消极的或非理性的观念 30

方法三：冥想—与自己的潜意识交流 34

方法四：幽默疗法 35

目标设置 37

第三章 资源管理 50

导言 50

运用时间理技巧 51

其他时间管理技巧 63

学会保持平衡 66

财务健康：金钱问题 68

在财务的态度上保持平衡 70

平衡状态 70

选择合适的金融机构 76

第四章 有效的学习策略 82

导言 82

安排学习 83

制订学习进度表 84

阅读方法 88

记下有效的课堂笔记 92

上课情况 96

第五章 学习风格、记忆和考试 100

学习风格 100

使用自己的学习风格 102

提升记忆力 107

第六章 创造性思维和决策能力 122

综合性思维过程 122

第1步：陈述积极改变的机会 126

第2步：提出关于“机会”的想法 129

第3步决策或分析思维 135

第4步：实施或评价策略 138

第七章 用行动沟通 144

导言 144

沟通模型 144

倾听：经常被遗忘的沟通技能 149

演讲和陈述 151

书面沟通 158

组织高效会议 161

重要论文的写作 162

职场礼仪或展现职业形象 168

第八章 小组互动和团队建设 172

导言 172

小组和团队的区别是什么？ 172

团队的内部运作 180

团队决策 180

理解团体动力学 185

团队头脑风暴 189

将团队合作运用到学校、工作和社区中 192

第九章 求职与领导力发展 198

课程学习与求职 198

开启求职之路：你的简历 205

文件夹和电子简历 211

面试 214

改变航向：发掘领导潜力 217

第十章 提高个人健康水平 227

身心健康 227

选择健康的生活方式 246

精神健康 249