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第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的产生与发展 1

第三节 体育的组成 4

第四节 体育的功能 4

第五节 高等学校体育教育 8

第二章 大学生的身心健康 10

第一节 大学生身心健康概述 10

第二节 大学生身心健康要求 12

第三节 影响身心健康的因素 13

第三章 体育锻炼 15

第一节 体育锻炼概述 15

第二节 体育锻炼规律与原则 16

第三节 体育锻炼的内容与手段 19

第四节 体育锻炼促进身心健康 22

第五节 体育锻炼的效果评定 25

第六节 体育锻炼计划和健身运动处方 28

第七节 大学生体育锻炼常用方法 34

第四章 体育锻炼营养、卫生与保健 41

第一节 体育锻炼与营养 41

第二节 体育锻炼与卫生 42

第三节 体育锻炼与环境 48

第四节 运动性疾病和运动性损伤 49

第五章 体育竞赛 61

第一节 体育竞赛概述 61

第二节 体育竞赛的组织工作 62

第三节 体育竞赛方法 67

第六章 大学生体质健康测试 78

第一节 大学生体质健康标准测试概述 78

第二节 大学生体质健康标准测试的内容 78

第三节 大学生体质健康标准测试的操作方法 80

第四节 大学生体质健康标准测试成绩评定 85

第七章 田径运动 90

第一节 田径运动概述 90

第二节 短跑基本技术 90

第三节 中长跑基本技术 95

第四节 跨栏跑基本技术 96

第五节 跳远基本技术 98

第六节 背越式跳高基本技术 102

第七节 铅球基本技术 105

第八节 标枪基本技术 107

第九节 田径运动基本规则和裁判法 111

第十节 田径运动竞赛组织 113

第八章 足球运动 118

第一节 足球运动概述 118

第二节 足球基本技术 118

第三节 足球基本战术 130

第四节 足球运动基本竞赛规则 134

第五节 足球运动竞赛组织 137

第九章 篮球运动 138

第一节 篮球运动概述 138

第二节 篮球基本技术 138

第三节 篮球基本战术 151

第四节 篮球运动基本竞赛规则和裁判法 158

第五节 篮球运动竞赛组织 162

第十章 排球运动 163

第一节 排球运动概述 163

第二节 排球基本技术 163

第三节 排球基本战术 175

第四节 排球运动基本竞赛规则和裁判法 178

第五节 排球运动竞赛组织 181

第十一章 乒乓球运动 183

第一节 乒乓球运动概述 183

第二节 乒乓球基本技术 183

第三节 乒乓球基本战术 198

第四节 乒乓球运动基本竞赛规则和裁判法 201

第五节 乒乓球运动竞赛组织 205

第十二章 羽毛球运动 207

第一节 羽毛球运动概述 207

第二节 羽毛球基本技术 207

第三节 羽毛球基本战术 217

第四节 羽毛球运动基本竞赛规则和裁判法 218

第五节 羽毛球运动竞赛组织 222

第十三章 网球 224

第一节 网球运动概述 224

第二节 网球基本技术 224

第三节 网球基本战术 231

第四节 网球运动基本竞赛规则和裁判法 233

第五节 网球运动竞赛组织 235

第十四章 游泳运动 237

第一节 游泳运动概述 237

第二节 游泳基本技术 237

第十五章 太极拳 249

第一节 简化二十四式太极拳概述 249

第二节 简化二十四式太极拳技术动作要领 249

第十六章 定向越野运动 262

第一节 定向越野运动概述 262

第二节 定向运动的主要设备 262

第三节 定向越野基本技能 269

第四节 定向越野基本战术 277

第十七章 体育舞蹈 279

第一节 体育舞蹈运动概述 279

第二节 体育舞蹈基本技术 279

第三节 体育舞蹈比赛的欣赏 286

第四节 体育舞蹈的竞赛组织 287

第十八章 健美操 290

第一节 健美操运动概述 290

第二节 健美操基本技术 291

第三节 健美操竞赛要求与动作编排 298

第四节 健美操欣赏 299

附录一 ××学院××年秋季田径运动会竞赛规程 301

附录二 篮球比赛成绩记录表、比赛日程表、比赛记录表 303

附录三 乒乓球比赛用表 305

附录四 羽毛球比赛用表 307