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第一章 跟坏脾气说“拜拜”，你的世界才不会沉沦 1

操纵你的是隐蔽在内心的信念 1

暴躁是发生不幸的导火索 3

用幽默和微笑来战胜不良情绪 6

生气是拿别人的过错来惩罚自己 7

不生气等于消除坏脾气的源头 8

别顺着怨气燃烧自己 10

情绪化常常让人丧失理智 11

做情绪的主人，才能做生活的主角 13

第二章 上帝要让一个人幸福，必先使他拥有好脾气 16

心灵从容方富足 16

幸福不在外，而在自己的内心 18

拥有一颗感受幸福的心 19

幸福，从心开始 20

修炼内心才能到达幸福的彼岸 22

幸福就在懂得放手的那一刻 23

平常心，幸福是一种感觉 24

宽容是开启幸福之门的钥匙 25

不必跟命运争吵，学会顺其自然 27

建立幸福账户，给心灵多一点阳光 28

心头若无烦恼事，便是人间好时节 30

第三章 愤怒是魔鬼，让你距离“幸福之城”越来越遥远 32

愤怒就是灵魂在摧残自身 32

冲动，是幸福的刽子手 34

不要被怒火冲昏头脑 36

缺乏忍耐，容易冲动 37

控制愤怒情绪 40

愤怒有信号，多加观察 42

不要落入别人挖设的陷阱 44

总为无谓的小事抓狂 45

愤怒不能随心所欲 47

主动抑制愤怒情绪 48

第四章 想得开、放得下，别被坏脾气拖进痛苦的深渊 51

做人不可过于执着 51

放掉无谓的固执 53

不要让小事情牵着鼻子走 54

换种思路天地宽 56

下山的也是英雄 58

改变世界，从改变自己开始 60

条条大路通罗马 61

人生处处有死角，要懂得转弯 63

换个角度，世界就会不一样 64

适应这个变化的世界 66

第五章 给暴脾气“降降压”，踏上从容淡定的成功旅程 67

善待自己，给压力一个出口 67

克服紧张情绪，学会放松自己 69

给“活得累”开个新药方 71

摆脱压力，轻松生活 73

尖叫可以释放压力 75

旅游，让你的心快乐飞翔 76

常给心灵做按摩 78

善待压力从自制开始 80

自由自在每一天 82

第六章 忍一时的委屈，幸运女神就会一辈子站在你身边 83

忍耐是一种智慧 83

忍耐是成熟的开始 84

有容德乃大，有忍事乃济 86

忍是人生的必要修行课 88

苦忍的一瞬是光明的开始 90

人生要耐得住寂寞 91

“耐烦”做事走到底 92

忍耐——笑到最后的黄金法则 94

学会必要的忍耐 96

第七章 凡事不钻牛角尖，做世界上最“糊涂”的聪明人 99

糊涂的人因“傻”得福 99

外圆内方的处世智慧 101

形醉而神不醉，外愚而内不愚 103

吃糊涂亏，积无量福 104

糊涂比聪明更显智慧 106

糊涂是洞明人生的智慧 107

花半开，酒半醉 108

不争，就是争 110

糊涂是智者最好的外衣 111

看穿是非得失，心中有数即可 113

智者守愚 114

难得糊涂是良训，做人不要太较真 117

第八章 斗气不如斗志，给暴躁的脾气换条跑道 119

叫嚣抵不过低头实干 119

反击别人不如充实自己 121

把别人的折磨当成前进的动力 123

做你自己的伯乐 124

善待你的对手 127

远离虚荣才能接近对手 130

在压力中奋起 132

找一个竞争对手“盯”自己 133

第九章 抛下负面情绪，遇见尘世中最健康的自己 136

给郁闷一个自然出口 136

大哭一场解千愁 138

千万不要堆积情绪 140

脾气可以被转移 143

给自己备个情绪“垃圾桶” 145

告别不良情绪 147

找到合适的宣泄方式 150

找对你的出气筒 153

消极暗示会左右你的情绪 154

如何宣泄坏情绪 156

用笑容点燃好情绪 158

第十章 给欲望上把锁，贪心是与生俱来的烦恼 160

欲望让你的人生烦恼不安 160

欲望是一条看不见的灵魂锁链 162

名利不过是生命的尘土 165

尘世浮华如过眼云烟 167

最长久的名声也是短暂的 169

身外物，不奢恋 171

可以有欲望，但不可有贪欲 174

放弃生活中的“第四个面包” 176

过多的欲望会蒙蔽你的幸福 177

过重的名誉会压断你起飞的翅膀 179

给自己的欲望打折 181

远离名利的烈焰，让生命逍遥自由 183

知足可以挪去你的各种贪念 184

功成身退任自如 186

莫为名利诱，量力缓缓行 188

艳羡别人，不如珍惜自己的生活田园 189

学会控制不合理的欲望 191

第十一章 和气不生财，也能生出情谊来 194

为了使自己快乐，请先宽容别人 194

耐心倾听比说话更重要 196

与邻居和睦相处 198

面带微笑谈话更能拉近彼此的距离 200

播种美丽，收获幸福 202

以感恩之心善待他人 204

帮助别人就是善待自己 206

生活因付出而快乐 207

和陌生人接触有好处 209

学会用幽默化解尴尬 211

微笑如花开放 212

赞美是最好的通行证 214

对批评鞠个躬 216

爱他人，就是爱自己 218

给人留一个面子 220

第十二章 治家先治“气”，坏脾气是家庭幸福的头号杀手 222

早一点宽恕，会避免悲剧的发生 222

换位思考，走入他心灵的栖息之地 224

猜疑、嫉妒是咬噬爱情之树的蛀虫 225

在爱情的天平上，迁就等同于包容 227

爱情需要温柔的滋润 228

家庭是人生的幸福天堂 229

完美婚姻需要用心呵护 232

包容与理解是美满婚姻的保障 234

婚前睁两只眼，婚后闭一只眼 236

夫妻吵架，本没什么成王败寇 238

婚姻如鞋子，只有经过磨合才能合脚 239

低头的瞬间成全了爱 242

欣赏你的爱人 243

用包容的心去对待你的伴侣 245

第十三章 心宽路更宽，好心态让你迅速走出失败的沼泽 247

每一条成功之路都会有挫折 247

人生的挫折不能省略 249

惨败的局面是大捷的前奏 251

信心面前，什么困难都会溃退 253

不要灰心，除非你达到目的 255

相信积极思想的力量 256

不要性急地想跑在失败的前面 258

坚持不懈，才能取得最大的奖赏 260

磨难让我们变得更加坚韧 262

低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登 263

冬天里会有绿意，绝境中也会有生机 265

站起来，可以拥抱挫折 267

苦楚也可掩埋在微笑之下 269

人生的冷遇也是一种幸运 270

将失败像清理蜘蛛网一样轻轻拂去 272

从失败的阴影里走出来 273

击败逆境，你就能笑到最后 275