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序言&董建华 1

开篇 3

生活保健 3

穿衣戴帽，顶底相照 3

十柜八箱，勤洗勤装 6

开窗通风，百病灭踪 9

阳光是个宝，晒晒身体好 12

春捂秋冻，少灾少病 15

越冷越耐寒，越冻越结实 17

添上湿煤睡，明早定遭罪 20

早起三光，晚起三慌 23

活动身体强，懒散面皮黄 26

道路不走草成窝，坐立不动背要驼 30

饭后百步走，不把郎中求 33

吃罢饭躺一躺，不长半斤也长四两 35

淡茶一杯，无是无非 40

一天一口酒，能活九十九 43

饭后一支烟，难做活神仙 46

精神保健 51

笑一笑，十年少 51

愁一愁，白了头 54

肝火盛，不长命 56

心病要用心法医，解铃还须系铃人 59

刀越磨越快，脑越用越灵 63

临阵磨枪，不宜提倡 66

磨镰不误割麦，睡足不少出功 68

日有所思，夜有所想 72

地绿天蓝，益寿延年 76

花香鸟语，心旷神怡 78

病从口入，祸自口出 84

老鼠过街，人人喊打 90

冬灭蚊子春灭蝇，夏天秋天得安宁 93

生儿育女，男功女力 98

早花早落，多子多难 103

饮食保健 109

一步登不上泰山，一口吃不成胖子 109

两餐合一餐，作用不一般 112

肚子吃迸，茅厕蹲坑 115

宁食粗茶饭，不尝无价药 117

多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病 122

吃饭防噎，走路防跌 127

人可三日无餐，不可一日无水 130

三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙 134

窝头蘸辣椒，越吃越上膘 136

红薯贱物，不宜多吃 139

大葱蘸酱，越吃越棒 142

白菜吃半年，医生享清闲 145

十月萝卜小人参，家家药铺关大门 148

菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换 151

冬天常喝羊肉汤，不找医生开药方 154

妈妈嘴馋吃兔肉，孩子并非长兔唇 156

鸡蛋生喝，不利润喉清热 160

奶黄不可弃，奶少用汤催 163

四季不离蒜，不用去医院 166

天天吃醋，年年无灾 169

油多菜香，一哄而光 171

常用五香粉，少登医院门 175

桃养人，杏伤人，李子树下埋死人 180

热天两块瓜，药物不用抓 187

柿瓜梨枣，生吃不好 188

药物保健 195

正月二月三月间，荠菜可以当灵丹 195

插柳折柳，妖魔吓走 197

马齿苋是个宝，痢疾不用尝百草 200

五月端午驱病邪，家家门前挂艾叶 202

红果一串，顿顿加饭 203

常饮菊花茶，老来眼不花 206

家有公孙树，不听咳声出 210

穿山甲、王不留，妇人食了乳汁流 213

甘草、桔梗，专治喉咙 216

小儿磨牙，白术可拿 219

生姜拌蜜，咳嗽可医 223

雪水沏茶喝，能活一百多 226

天寒食参茸，地冻进补汤 228

仨胡桃俩枣，常吃常好 233

蝎子毒人亦毒病，黄连苦口不苦心 236

牛身出“宝石”，獐肚生“异香” 240

吃盐莫过咸，吃糖只求甜 243

黄酒红糖，产妇可尝 246

是药三分毒，无虚不可补 249

十分药力五分煎，不会煎煮白花钱 252

医疗保健 259

不怕舌上脏，就怕舌上光 259

寒从脚下起，火自头上生 263

尿黄心热，尿多消渴 266

鼻是窗，病先殃 270

话不说不明，耳不挖不聋 273

强小子眼大，娇闺女泪多 276

唾沫一口，价值千斗 279

针灸拔罐儿，病去一半儿 283

感冒发烧，草药一包 286

？好痢疾不可取，饿好拉肚有道理 289

麦茬烂，无完汉 293

内不治喘，外不治癣 298

十人九痔，防不胜防 305

不怕冻疮，就怕冻僵 309

脚踏一星，怎管千兵 312

牙痛不算病，疼起要人命 314

女是血布袋，不流不痛快 319

三冬三夏，铁打娃娃 322

热热烧烧长精细儿，哭哭啼啼哼小曲儿 326

儿科疾病简单，不离痧痘惊疳 330

人活七十古来少，没有仙丹能却老 335

千金难买老来瘦，老来不瘦疾病稠 340

人老瞌睡相对少，年高未必忘事多 343

人老夜尿多，睡前茶少喝 347

冬天瘙痒多，慎用“老头乐” 350