卡耐基心态调理pdf电子书版本下载

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第一篇　观念调和 1

第一章 藐视逆境 1

不为相貌忧虑　3 1

不为处境忧虑　8 2

不为学历忧虑　11 3

不为睡眠忧虑　13 4

不为灾难忧虑　18 5

不为小事忧虑　22 6

第二章 敢于承担 7

勇于接受最坏的结果　25 7

冷静分析最坏的情况　33 8

立即付之于行动　38 9

让自己一直忙着　44 10

第三章 平心静气 11

不为已经过去的事后悔　51 11

不为还没发生的事担忧　56 12

不为难以改变的事烦恼　62 13

不为不可避免的事忧虑　66 14

第二篇　思路调整 15

第四章 立足今天 15

忘掉消逝的过去　79 15

只为今天而活着　83 16

不要为明天着急　86 17

享受自己的一天　89 18

第五章 多想好事 19

不要自寻烦恼　93 19

不要吓唬自己　97 20

不担心自己出事　101 21

不为烦恼而悲伤　103 22

第六章　变负为正 23

优化环境　109 23

鼓足勇气　111 24

提高自信　115 25

永不放弃　120 26

第三篇　行为调节 27

第七章 控制情绪 27

读书消除烦恼　133 27

运动消除烦恼　138 28

竞争治疗心病　140 29

苦差净化心灵　142 30

第八章　减轻压力 31

把心里的怒发出来　149 31

把心底的话说出来　154 32

正面意念改变好情绪　159 33

积极暗示诱发能力　163 34

第九章 改变行为 35

挑战经历的每件事情　169 35

正确对待遭遇的挫折　172 36

培养工作的兴趣　175 37

享受成功的喜悦　186 38

消除错误的想法　187 39

第四篇　心境调理 40

第十章 认识自己 40

认识自我　195 40

保持本色　200 41

摆脱自卑感　205 42

突破自我设限　210 43

第十一章　善待自己 45

突出正面作用　217 45

消除负面影响　219 46

强化长处　222 47

忽视烦恼　225 48

第十二章　享受快乐 49

寻找快乐感　227 49

陶冶好心情　230 50

用笑容改变情绪　233 51

用兴奋代替烦恼　238 52

第五篇　习惯调养 53

第十三章 雕琢细节 53

从微不足道的地方开始　243 53

从明确目标的时候开始　245 54

减少疲劳　247 55

适度睡眠　250 56

第十四章 张弛有度 57

保持美好的心情　255 57

用行动改变情绪　259 58

分清轻重缓急　262 59

关注心理健康　264 60

第十五章 修炼品性 61

淡泊名利　269 61

诚实守信　273 62

滋养怜悯之心　281 63

保持宽容之心　282 64