武术pdf电子书版本下载

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第一章 武术概述 1

第一节 武术的产生与发展 1

第二节 武术的特点和作用 2

第三节 武术的内容和分类 4

第二章 武术教学 10

第一节 武术教学应遵循的原则 10

第二节 武术教学方法 12

第三节 武术教学的阶段与步骤 17

第四节 小学武术教学中应注意的几个问题 19

第三章 武术套路的创编与图解知识 21

第一节 创编武术套路的有关知识和要求 21

第二节 武术图解知识 23

第四章 基本功和基本动作 25

第一节 肩臂练习 25

第二节 腿部练习 30

第三节 腰部练习 44

第四节 手型手法练习 47

第五节 步型步法练习 52

第六节 跳跃动作练习 60

第七节 平衡动作练习 69

第八节 跌扑滚翻练习 70

第九节 组合动作练习 72

第五章 武术套路运动 95

第一节 初级长拳（第三路） 95

第二节 棍术 121

第三节 剑术 131