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绪论 1

第一篇　球类休闲 7

第一章　台球运动 7

第一节 台球运动的概述 7

第二节 台球运动的基本技术与练习方法 8

第三节 台球运动竞赛与欣赏 14

第四节　台球运动练习的评价 16

第二章　保龄球运动 18

第一节　保龄球运动的概述 18

第二节　保龄球运动的基本技术与练习方法 21

第三节　保龄球运动的竞赛与欣赏 30

第三章　棒垒球运动 33

第一节　棒球运动 33

第二节　垒球运动 47

第四章　壁球运动 54

第一节　壁球运动的概述 54

第二节　壁球运动的基本技术与练习方法 55

第三节　壁球运动竞赛与欣赏 61

第四节　壁球运动练习的评价 64

第二篇　户外休闲 69

第五章　攀岩与蹦极 69

第一节　攀岩 69

第二节　蹦极 78

第六章　漂流与划船 83

第一节　漂流与划船的概述 83

第二节　漂流与划船的基本知识 85

第三节　漂流与划船的基本技术与训练 88

第三篇　棋牌类及其他休闲 97

第七章　围棋 97

第一节　围棋运动的概述 97

第二节 围棋运动的基本知识与方法 98

第三节 围棋运动练习与评价 103

第四节 围棋运动竞赛与欣赏 112

第八章 中国象棋与国际象棋 114

第一节 中国象棋 114

第二节　国际象棋 122

第九章　五子棋与跳棋 131

第一节　五子棋 131

第二节　跳棋 145

第十章　角力、扳腕 151

第一节　角力 151

第二节　扳腕 158

主要参考书目 159