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序 懒美眉可以一样美丽！ 1

第一章 懒美眉的面子工程 2

人可以老，皮肤不能老 2

盼下班，更盼小脸下“斑” 7

深层补水，女人真的是水做的 12

脱水食物就像身体里的“尿不湿” 17

不做“厚脸皮”女生 21

敏感肌肤的“多事之秋” 25

热性食物是痘痘的“元凶” 29

从“搓抹布”到“摸情人” 31

紧致肌肤，偷偷藏起我的年龄 34

消灭粗大毛孔——控油，控油，再控油 38

与青春“痘”有关的日子 42

战“痘”得来的大学问 45

从“黄脸婆”到“白雪公主”的食疗方 49

第二章 细节决定美丽——给好底板上再加分 56

不做顾盼生姿的“熊猫”美人 56

让电眼水汪汪的妙招 60

亮眼睛的法宝——氨基乙磺酸 64

千万不要对你的鼻子“施虐” 67

闪亮皓齿自己造 70

娇媚樱唇“粉嘟嘟” 74

同为瓜子脸，西瓜子还是葵瓜子 81

吃吃喝喝也能做精致小脸美人 86

呵气如兰，为美丽加分再加分 89

第三章 做正看“X”侧看“S”的极品妖精 94

减肥不是减健康 94

好女不过“百” 99

小“腰”精都是小妖精 103

练就传情的性感美腹 108

做女人还是“挺”好 113

提起你的娇“翘”美臀 118

女人的型取决于女人的背 123

跟“拜拜肉”说拜拜 127

“上半身美人”都不敢逛街啦 132

美人骨，灵魂和肉体交汇之处 137

第四章 自信就是从头美到脚 142

光泽秀发，无屑飘扬更显魅惑 142

芝麻、核桃粉是最好的护发素 147

最是那一低头的温柔 150

手是女人的第二张脸 155

炎炎夏日，你“足”够美吗 161

让你变成香香公主的妙方 165

学贵妃入浴，做出水芙蓉 170

花言茶语，美丽全身上下 172

第五章 健康调养是美丽的根本 176

多关爱自己作为女人的根本 176

排毒养颜，瑜伽之魅 178

女人越暖越美丽 180

冬季可以适当“吃冷” 184

与难言的便秘say goodbye 186

美女是睡出来的 191

气血充足则百病皆无 195

中医疗法应对每个月的“那几天” 201

该如何与“好朋友”友好相处 205

生理期是美容、丰胸的好时机 209

第六章 食物内养，八九不离“食” 214

没有食物不能解决的事 214

如何吃出一张桃花脸 218

茯苓、薏仁，懒美眉的最爱 222

蜂蜜，美容原来如此甜丝丝 226

珍珠粉，内服外敷功效显著 228

玉米、红薯，懒美眉的肠内革命 232

菠萝，身享美丽口享甜 236

第七章 汤汤水水养美人 240

牛奶美容之完全方案 240

香浓豆浆，喝出女人好颜色 244

菊花枸杞茶，懒美眉的幸福生活 247

美人煲汤，仿佛等待一场爱情 250

最适合OL的汤水茶饮 253