科学健身pdf电子书版本下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快] 温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页 直链下载[便捷但速度慢]   [在线试读本书]   [在线获取解压码]

科学健身PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如 BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　科学健身与人体健康 1

第一节　健康概述 1

第二节　科学健身与人体机能发展 7

第三节　科学健身与心理健康 13

第四节　科学健身与社会适应 17

第二章　科学健身与运动处方 23

第一节　运动处方概述 23

第二节　运动处方制订的依据 34

第三节　科学健身三部曲 52

第三章　科学健身的常用方法 55

第一节　有氧运动的健身锻炼 55

第二节　力量素质的健身锻炼 70

第三节　柔韧素质的健身锻炼 90

第四章　不同身体部位的科学健身 94

第一节　头、颈部位的科学健身 94

第二节　躯干部位的科学健身 102

第三节　四肢的科学健身 108

第四节　身体部位组合式科学健身 117

第五章　不同年龄人群的科学健身 121

第一节　婴幼儿的科学健身 121

第二节　少年人的科学健身 131

第三节　中青年人的科学健身 136

第四节　老年人的科学健身 141

第六章　不同时期与阶段的科学健身 150

第一节　不同季节的科学健身 150

第二节　全天候科学健身 158

第三节　女性特殊时期的科学健身 162

第四节　肥胖人群的科学健身 168

第七章　科学健身的医务监督 175

第一节　健身场所与装备 175

第二节　健身锻炼中的医务监督 180

第三节　急救和意外事故的处理 188

第四节　消除疲劳与恢复身体机能 190

第五节　运动营养与健康膳食 195

第八章　常见疾病的科学健身与康复 201

第一节　常见疾病的科学健身 201

第二节　特有疾病的健身与康复 207

第三节　常见职业病及心理健康调节 214

参考文献 222